Protein er vigtigt for at danne en smuk muskelmasse, øge din stofskifte og give dig smuk, glødende hud. Tone It Up Protein smoothies er den perfekte sommerbehandling til at høste disse fordele. Og intet er mere forfriskende end en cremet, frosset efterbehandling. I dag deler vi fire af vores yndlingsopskrifter. (Vi har næsten hver dag en protein smoothie, så vi har mestret smagskombinationerne!)
Matcha ananas smoothie
Vi elsker denne opskrift, så matcha! Matchaen i denne seje, forfriskende smoothie giver dig et naturligt løft af energi. Plus, den indeholder en aminosyre kaldet L-theanin, der reducerer stress og vender dit stofskifte. Fang ekstra sommeropskrifter og måltid-for-måltid-guider i den splinternye otte-uges Bikini-serie måltiderplan.
Ingredienser:
1 øje vanille Tone It Up-protein
1 kop usødet mandelmælk
1/2 kop frosset ananas
1/2 frosset banan, skivet
1 spsk chiafrø
1 tsk matcha-pulver
Kørselsvejledning:
- Bland alle ingredienser, indtil de er glatte og nyd!
Tropisk Blueberry Breeze-smoothie
Denne opskrift er en af vores favoritter til varme dage. Den er fyldt med næringsstoffer, og spirulina giver den den mest smukke pop af blå.
Ingredienser:
2 tasker kokosnød Tone It Up-protein
1 frosset banan, skivet
1 kop blåbær
2 spsk mandelsmør
knivspiralina
2 kopper usødet kokosnød eller mandelmælk
1 spsk kokosnødspån
Valgfrit toppings
Kørselsvejledning:
- Bland alle ingredienser, indtil de er glatte.
- Top med kokosnød granola (valgfrit). God fornøjelse!
Forskønne Blackberry Banana Smoothie
Brombær indeholder mange antioxidanter, hvilket giver din hud en fantastisk glød. Derudover hjælper deres høje niveauer med mangan med at holde dit sind skarpt.
Ingredienser:
1 øje vanille Tone It Up-protein
1/2 frosset banan, skivet
1/2 kop frosne brombær
3/4 kop kokosnødevand
1 spsk chiafrø
1 spiseskefuld cacao-nibs
Kørselsvejledning:
- Bland alle ingredienserne, indtil de er glatte.
- Hæld i en skål, og tilføj dit fave overflade. God fornøjelse!
Forfriskende smoothie med kokosnødananas
Denne smoothie med kokosnødananas frigiver nogle alvorlige tropiske vibber. Ananas er kendt for at forvise oppustethed - perfekt til at afsløre din smukke abs!
Ingredienser:
1 øje vanille Tone It Up-protein
1/2 frosset banan, skivet
1/2 kop frosset ananas
1 kop kokosnødevand
1 spiseskefuld usødede kokosnødeflinger
Kørselsvejledning:
- Bland alle ingredienserne, indtil de er glatte.
- Hæld i en skål, og tilføj dit fave overflade. Vi elsker at tilføje en spiseskefuld usødede kokosnødeflinger og en kvart kop frugt.
Sommeren er det perfekte tidspunkt at brænde dine muskler med masser af nærende måltider - og hvilken bedre måde at gøre det på end med 2018 Bikini-serien? I løbet af denne otte ugers fitness og livsstil udfordring, vil du knuse daglige træning, spise lækre, slanke måltider og føle din mest fit, selvsikker og smuk. Tilmeld dig her for at forpligte dig til udfordringen og føle dig bedst.
Hvad synes du?
Er du smoothie-fan? Hvad er nogle af dine go-to-opskrifter? Fortæl os det i kommentarfeltet.
