Mange mænd er opmærksomme på det store antal produkter, der er tilgængelige for at forbedre libido. Imidlertid kan disse lægemidler og kosttilskud sætte dig i fare for adskillige bivirkninger. For eksempel kan Viagra forårsage rødmen, hovedpine og maveforstyrrelser. Hvis du oplever et pludseligt fald i din libido, skal du aftale en aftale med din læge. Tilstanden kan være forårsaget af en medicinsk lidelse, som kræft eller en neurologisk sygdom. Medicin, ligesom antidepressiva, kan også påvirke den mandlige sexlyst negativt.
Trin 1
Reducere stress. Stress kan påvirke det mandlige sexlyst, og at finde en måde at slippe af med den daglige stress kan hjælpe. Prøv dyb vejrtrækning og andre afslapningsteknikker for at holde stress i skak.
Trin 2
Problemer med forholdet. Hvis du har et problem med din partner, vil dit sexlyst sandsynligvis lide. Kommuniker med din partner eller overvej parterapi for at arbejde igennem dine problemer.
Trin 3
Bliv i bevægelse dagligt. Træning kan få dig til at føle dig godt til dig selv og din krop. Disse følelser vil sandsynligvis overskride soveværelset. Følg også en sund diæt. Hvis du er overvægtig, tab dig ved at begrænse dit daglige kaloriindtag. Spise 500 færre kalorier om dagen kan hjælpe dig med at opnå et gradvis vægttab på 1 pund om ugen.
Trin 4
Krydre dit sexliv. At introducere noget nyt i soveværelset kan hjælpe naturligt med at øge den mandlige libido. Videoer, legetøj og rollespil kan alle indarbejdes for at få dig i humør til sex. Tal med din partner for at finde ud af, hvilke ting du vil inkludere i soveværelset.
Trin 5
Spis libido-boostende fødevarer. Der er visse fødevarer, som du kan medtage i din diæt for naturligt at øge din libido. Selleri indeholder hormoner, der kan tilskynde til seksuel stimulering. Mad med zink, som skaldyr, kan øge testosteron- og sædproduktionen. Nødder hjælper med produktion af mandligt hormon, fordi de indeholder mange essentielle fedtsyrer.
