Smoothies, som vi kender dem, har fået et ansigtsløftning - farvel smoothies i et glas, hallo smoothie skåle. Disse blandede skåle med godhed kombinerer vores kærlighed til smoothies med komforten og nostalgi ved at spise morgenmad fra en skål. Hvis det gøres rigtigt, er de et bedre valg end de fleste morgenkorn, fordi de pakker friske frugter og grøntsager sammen med sunde proteinkilder og fedt. Dette holder dig fuld indtil frokosttid. Faktisk kan disse skåle virkelig nydes når som helst på dagen - også efter træning.
Smoothies, som vi kender dem, har fået et ansigtsløftning - farvel smoothies i et glas, hallo smoothie skåle. Disse blandede skåle med godhed kombinerer vores kærlighed til smoothies med komforten og nostalgi ved at spise morgenmad fra en skål. Hvis det gøres rigtigt, er de et bedre valg end de fleste morgenkorn, fordi de pakker friske frugter og grøntsager sammen med sunde proteinkilder og fedt. Dette holder dig fuld indtil frokosttid. Faktisk kan disse skåle virkelig nydes når som helst på dagen - også efter træning.
1. Stripped Green Smoothie Bowl
Denne smoothie-skål har mere end tre portioner greener i kun én skål. Og for dem, der måske er veggie-averse, skal du ikke stresse - det er lækkert! Denne skål er fyldt med fiber, vitamin A, C og K og andre antioxidanter, vitaminer og mineraler. Romaine, persille, grønnkål, selleri, æble, citron og ingefær er kun et par af de stærke ingredienser i denne skål. Du kan justere sødmen ved at tilføje ekstra frosne bananer eller dadler, indtil det smager godt for dig. KALORIER: 419
Denne smoothie-skål har mere end tre portioner greener i kun én skål. Og for dem, der måske er veggie-averse, skal du ikke stresse - det er lækkert! Denne skål er fyldt med fiber, vitamin A, C og K og andre antioxidanter, vitaminer og mineraler. Romaine, persille, grønnkål, selleri, æble, citron og ingefær er kun et par af de stærke ingredienser i denne skål. Du kan justere sødmen ved at tilføje ekstra frosne bananer eller dadler, indtil det smager godt for dig. KALORIER: 419
2. Blueberry-Banana Crunch Smoothie Bowl
Kombinationen af blåbær og bananer smager ikke kun godt, men den pakker også et stykke næringsstoffer og naturlige elektrolytter. Antioxidanterne i blåbær er undersøgt for deres positive effekter på hjerte-kar-sundhed, evnen til at hæmme kræftcellevækst, evnen til at stabilisere blodsukkere (tak, fiber og lav GI) og evnen til at forbedre hudens sundhed. Blåbær er ikke de eneste med alle de sundhedsmæssige fordele - bananer er også gode. KALORIER: 495
Kombinationen af blåbær og bananer smager ikke kun godt, men den pakker også et stykke næringsstoffer og naturlige elektrolytter. Antioxidanterne i blåbær er undersøgt for deres positive effekter på hjerte-kar-sundhed, evnen til at hæmme kræftcellevækst, evnen til at stabilisere blodsukkere (tak, fiber og lav GI) og evnen til at forbedre hudens sundhed. Blåbær er ikke de eneste med alle de sundhedsmæssige fordele - bananer er også gode. KALORIER: 495
3. Acai Berry Bowl
Acai bær er en frugt med lavt sukker, og det er en af mange skønhedsfødevarer, fordi den er rig på antioxidanter, mineraler, vitaminer - specifikt vitamin C til kollagenproduktion og reparation af skader på frie radikaler - og sunde fedtstoffer til hudelasticitet, fugtretention og sund hormonproduktion. Acai bær har antiinflammatoriske fordele, kolesterolsenkende fordele og anticancer fordele. KALORIER: 362
Acai bær er en frugt med lavt sukker, og det er en af mange skønhedsfødevarer, fordi den er rig på antioxidanter, mineraler, vitaminer - specifikt vitamin C til kollagenproduktion og reparation af skader på frie radikaler - og sunde fedtstoffer til hudelasticitet, fugtretention og sund hormonproduktion. Acai bær har antiinflammatoriske fordele, kolesterolsenkende fordele og anticancer fordele. KALORIER: 362
4. Dragon Fruit Smoothie Bowl
Denne lyserøde skål med vidunderlighed får enhver dag i gang. Dragonfrugt er usædvanligt høj i C-vitamin, hvilket gør det til et must-have skønhed mad. C-vitamin hjælper med at reducere skader med frie radikaler, og det beskytter og øger kollagen, så huden ser ungdommelig ud. Foruden C-vitamin indeholder dragonfrugter også magnesium og B-vitaminer. KALORIER: 435
Kredit: McKel Hill of Nutrition StrippedDenne lyserøde skål med vidunderlighed får enhver dag i gang. Dragonfrugt er usædvanligt høj i C-vitamin, hvilket gør det til et must-have skønhed mad. C-vitamin hjælper med at reducere skader med frie radikaler, og det beskytter og øger kollagen, så huden ser ungdommelig ud. Foruden C-vitamin indeholder dragonfrugter også magnesium og B-vitaminer. KALORIER: 435
5. Tropisk Superfood smoothie skål
Spirulina er en unik ingrediens, som mange af os ikke bruger, men alligevel er den utroligt proteinrig og smager lækker i denne tropiske frugtblanding. Det er fyldt med næringsstoffer, herunder vitamin E, kobber, zink, beta-caroten og B-kompleks vitaminer. Ikke kun giver det et ernæringsstempel, men det har også en række andre sundhedsmæssige fordele, herunder støtte til immunitet, øget muskeludholdenhed og reduktion af oxidativt stress. KALORIER: 353
Kredit: McKel Hill of Nutrition StrippedSpirulina er en unik ingrediens, som mange af os ikke bruger, men alligevel er den utroligt proteinrig og smager lækker i denne tropiske frugtblanding. Det er fyldt med næringsstoffer, herunder vitamin E, kobber, zink, beta-caroten og B-kompleks vitaminer. Ikke kun giver det et ernæringsstempel, men det har også en række andre sundhedsmæssige fordele, herunder støtte til immunitet, øget muskeludholdenhed og reduktion af oxidativt stress. KALORIER: 353
6. Blue Morning Smoothie Bowl
Dette er en af de mest unikke smoothie-skåle, delvis takket være en skjult fibrøs ingrediens - frosset zucchini! Frosne zucchini er en fantastisk måde at øge fiberen i kolde, tykke smoothie skåle uden at stole stærkt på frossen frugt, der indeholder mere sukker og kulhydrater. Smagen af courgette er heller ikke overmægtig, så du kan smage alle de andre store stykker af denne skål. Dette er en fantastisk opskrift for dem, der ser deres sukkerindtag. KALORIER: 563
Kredit: McKel Hill of Nutrition StrippedDette er en af de mest unikke smoothie-skåle, delvis takket være en skjult fibrøs ingrediens - frosset zucchini! Frosne zucchini er en fantastisk måde at øge fiberen i kolde, tykke smoothie skåle uden at stole stærkt på frossen frugt, der indeholder mere sukker og kulhydrater. Smagen af courgette er heller ikke overmægtig, så du kan smage alle de andre store stykker af denne skål. Dette er en fantastisk opskrift for dem, der ser deres sukkerindtag. KALORIER: 563
Hvad synes du?
Har du prøvet smoothie skåle? I bekræftende fald, hvad syntes du? Har du nogen, der er dine favoritter? Hvilke smagskombinationer du anbefaler?
Kredit: Lilly Bloom / Cultura / Getty ImagesHar du prøvet smoothie skåle? I bekræftende fald, hvad syntes du? Har du nogen, der er dine favoritter? Hvilke smagskombinationer du anbefaler?
