Valle er en type protein, der findes i mejeri og sælges i pulverform som et ernæringstilskud. Vallepulvere er rige på proteiner og lavt på kulhydrater og fedt, så de kan være passende til brug ved diæt eller forsøger at få muskler. Aktuel forskning understøtter ikke valle som testosteronforstærker, men flere næringsstoffer i pulveret kan hjælpe med at styrke testosteron.
Valle og testosteron
Valleens virkning på testosteronniveauer kan bestemmes af tidspunktet for forbrug. En undersøgelse offentliggjort i november 2005-udgaven af "Medicin og videnskab inden for sport og træning" fandt, at forbrug af valleprotein før en træning hæmmede øvelsesrelaterede stigninger i testosteron. En undersøgelse fra marts 2010-udgaven af "Aminosyrer" fandt imidlertid, at indtagelse af valle før og efter træning ikke ændrede testosteronniveauet. Dette antyder, at indtagelse af valle efter træning kan annullere faldet i testosteron, der opstår, når du tager valle før træning.
D-asparaginsyre
D-asparaginsyre er en aminosyre, der findes i valle og andre proteinrige produkter. Dette næringsstof er en af grundene til, at valle kan hjælpe med at øge dit testosteronniveau. Forskning fra oktober 2009-udgaven af "reproduktiv biologi og endokrinologi" fandt, at indtagelse af d-asparaginsyretilskud i så lidt som 12 dage resulterede i højere testosteronniveau. Således kan en diæt rig på valleprotein medvirke til at øge dine testosteronniveauer.
carnitin
Carnitin er en anden aminosyre, der naturligt findes i valle og andre proteinrige fødevarer, såsom oksekød. I henhold til forskning, der blev offentliggjort i juli 2006-udgaven af "Medicin og videnskab inden for sport og træning", kan forbrug af carnitin sammen med dit måltid efter træning resultere i øget testosteron. Fordi carnitin er i valle, ville et måltid efter træning, der indeholder valle, hjælpe med at øge din testosteron mere end et måltid, der mangler valle.
Kalk
Et af de næringsstoffer, der indgår i valle, er calcium, et mineral, der findes i mange mejeriprodukter. Ud over at fremme stærke knogler kan calcium muligvis øge hormonniveauer. En undersøgelse offentliggjort i december 2008-udgaven af "Biologisk spor- og elementundersøgelse" fandt, at calcium betydeligt kunne øge testosteronniveauet.
