Aktiv-assisteret bevægelsesområde, eller AAROM, øvelser hjælper enkeltpersoner med at gendanne eller opretholde hele bevægelsesområdet efter en skade eller sygdom. I disse bevægelser hjælper en udbyder eller hjælper den enkelte med at afslutte bevægelsen.
Tip
Når du udfører aktiv-assisteret række bevægelsesøvelser, udfører du bevægelser med hjælp fra en fysioterapeut eller en anden hjælper til at støtte dig under bevægelsen. I modsætning til passive række bevægelsesøvelser, hvor udbyderen flytter dine lemmer for dig, aktiverer du dine muskler og hjælper med bevægelsen.
Område af bevægelsesvurdering
Hver led eller kropsdel har et normalt bevægelsesområde, der gør det lettere for dig at udføre både daglige og atletiske aktiviteter. Skader og manglende træning og stabilitet kan resultere i et begrænset bevægelsesområde. For eksempel er brudede knogler, dislokerede led, hævelse af det bløde væv omkring et led og muskelstivhed alle faktorer, der kan forhindre fuld bevægelse.
Nogle medicinske tilstande såsom slagtilfælde, reumatoid arthritis, slidgigt og cerebral parese kan også resultere i et begrænset antal bevægelser, rådgiver Medline Plus. Ved at bestemme årsagen til den manglende bevægelsesområde kan medicinske udbydere bestemme de bedste øvelser for at genoprette bevægelse.
Advarsel
Sørg for at konsultere din læge, inden du udfører et nyt træningsprogram. Hvis du laver aktiv-assisteret række bevægelsesøvelser, skal du sørge for, at din hjælper har fået at vide, hvordan du gør bevægelsen for ikke at forårsage yderligere skade på muskler eller led.
Din udbyder kan ordinere aktiv-assisteret række bevægelsesøvelser baseret på rækkevidden af bevægelsesvurdering. I modsætning til uassisteret række bevægelsesøvelser, understøtter en hjælper dine lemmer og led gennem bevægelsen, indtil din styrke og bevægelsesområde er vendt tilbage, og du er i stand til at gå videre til at udføre bevægelserne på egen hånd. Din hjælper kan også give modstand under bevægelsen for at hjælpe med at øge styrken.
: 9 bevægelser, du kan gøre hver dag for bedre fælles mobilitet
Område af bevægelsesøvelser
Omfanget af bevægelsesøvelser varierer afhængigt af de berørte kropsdele. For eksempel, hvis du lider af et slagtilfælde, kan din læge muligvis anbefale øvelser til din arm på den svækkede side af din krop, når du genvinder kontrol og bevægelse over dine muskler.
: Øvelser for øget skulderfleksibilitet
Her er nogle øvelser, der anbefales af Wexner Medical Center:
- Skulderoptagelse og adduktioner: Når du står med din arm ved din side og albuen bøjet i en 90-graders vinkel, hjælper din hjælper med at løfte din arm til siden. Gå ikke højere end skulderhøjden. Vend tilbage til startpositionen.
- Skulderflektion og forlængelse: Begynd med din arm bøjet ved din side, hjælper din hjælper dig med at nå din arm frem og derefter returnere din albue tilbage til din side. Hold din krop stille og isoler bevægelsen i din arm.
- Albue flexion og forlængelse: Start med din arm lige og til din side. Bøj din albue med hjælp fra din hjælper og før din hånd mod din skulder. Rett derefter albuen.
- Indvendige og udvendige armrotationer: Bøj armen og hold albuen ved din side. Din hjælper hjælper, når du drejer din hånd og underarmen ud til siden og derefter vender tilbage til startpositionen.
