Opkast kan være forårsaget af en alvorlig sygdom eller kan forekomme som en bivirkning af en medicinsk behandling eller tilstand. At drikke meget vand eller anden væske efter opkast kan få dig til at spy mere.
Selvom opkast ikke er skadeligt, kan det føre til dehydrering. Dette er potentielt farligt, især for børn og ældre voksne. Prøv i stedet at drikke små mængder vand. Du kan starte med is chips, hvis det er lettere.
Tip
Mens du skal fugtes efter opkast, kan du drikke for meget vand få dig til at blive syg igen. Giv dig selv et par timer til at lade din mave slå sig ned, og start derefter med små slurker.
Sådan hydreres efter opkast
Rehydrering er et vigtigt trin efter opkast. Drik ikke væsker i en eller to timer efter opkast. Hvis din mund bliver tør, eller du har en dårlig smag i munden, kan du suge isis eller skyl munden ud med vand.
En til to timer efter opkast og efter at kvalmen er faldet, skal du begynde at tørre langsomt. Nyd klare væsker hvert 15. minut i tre til fire timer. Hvis du begynder at kaste op igen, skal du genstarte hydratiseringsprocessen fra starten.
Drik ikke for meget vand
Efter opkast kan du være bekymret for at rehydrere dig selv. Du har en vigtig og gyldig bekymring. I stedet for at chugge et glas vand, kan du prøve at lette dig selv tilbage i det. Hvis du drikker for hurtigt, kan du ende med at kaste vand op efter at have drukket det.
Her er en hurtig guide til indtagelse af væsker efter opkast:
- Lad din mave sidde et par timer efter, du har kastet op.
- Start med klare væsker som vand.
- Sink langsomt dit vand først.
- Efter langsomt at have nippet et glas vand, kan du drikke i dit normale tempo.
- Prøv en elektrolytdrink, men undgå sukkerholdige drikkevarer.
- Fortsæt med at drikke langsomt vand, prøv at få dit sædvanlige daglige behov, men skub ikke på det.
- Hvis du føler dig fuld, skal du stoppe.
- Giv dig selv 24 timer før du begynder at drikke store mængder vand i en kort varighed.
Acceptable væsker efter opkast
Drik klare væsker efter opkast, der ikke indeholder koffein eller alkohol. Det er okay at drikke vand eller væsker, der indeholder sukker. Ingefær ale, frugtsaft, sportsdrikke og klare bouillon er acceptabel væske. Drik ikke frugtsaft, der er sure, såsom appelsinsaft eller limonade.
Du kan også spise isdukker eller gelatin-snacks. Undgå at drikke mælk eller fedtvæsker. Hvis opkast ledsages af diarré, skal du begrænse sødede drikke, som kan forværre diarré. Vælg i stedet produkter, der er specielt formuleret til at erstatte elektrolytter, der er tilgængelige i væsker og isdukker.
Hvornår man skal se en læge
Førstehjælp til opkast kan omfatte egenpleje, men i andre tilfælde skal du muligvis kontakte en læge. Dehydrering kan være forårsaget af et tab af væsker under opkast, en manglende evne til at drikke væsker eller en kombination af begge dele. Børn og ældre voksne er mest udsat for dehydrering efter opkast.
Da børn muligvis ikke er i stand til at kommunikere deres symptomer til dig, skal du følge dem nøje for tegn på dehydrering. Disse inkluderer tør mund, hurtig hjerteslag, sunkne øjne, manglende tårer, svimmelhed og sløvhed. Urinering mindre end én gang hver otte time er også et tegn på dehydrering.
Kontakt en læge, hvis du har mistanke om dehydrering, eller hvis du oplever kvalme og opkast, der varer mere end 24 timer. Børn har brug for at se en læge, hvis de har opkast i mere end 12 timer. Kontakt straks en læge for et spædbarn, der har en alvorlig opkastning; dehydrering kan forekomme meget hurtigt hos spædbørn. Andre alvorlige symptomer, der berettiger et lægebesøg, inkluderer opkast ledsaget af mavesmerter og opkastning af blod.
Du skal også se din læge, hvis du fortsætter med at opkast, eller hvis du ikke kan stoppe med at kaste galden op.
Spise efter opkast
Vent mindst 12 timer efter opkast og spis faste fødevarer. Begynd med små mængder kiks, tør toast, kringler, bananer, hvid ris, almindelige kartofler eller æggesauce. Spis kun mad, der er intetsigende, og undgå krydret og fedtholdig mad. Undgå også rå frugter og grøntsager, hvis opkast ledsages af diarré. Stop med at spise, hvis kvalme eller opkast vender tilbage.
