Din mundkirurg vil give dig personlige oplysninger, da helbredelse og restitutionstid kan variere fra person til person.
Tip
Træningen skal genoptages langsomt efter fjernelse af visdomstænder.
Træning efter fjernelse af visdomstænder
Som enhver kirurgi udgør fjernelse af en visdomstand, også kendt som en tredje molær, postoperative risici. Når du har fjernet en tand, dannes der en blodpropp over soklen - det rum, der holdt tanden. Hvis denne koagulat løsrives, udsættes knoglen og nerverne, hvilket kan være ret smertefuldt.
Det kaldes et tørt stik, det kan udsætte kæbenbenet og føre til infektion. Fysisk aktivitet hæver din hjerterytme, som igen hæver blodtrykket, hvilket øger risikoen for blødning eller løsrivelse af denne blodprop.
: Kan jeg træne efter en enkelt tandekstraktion?
Hvornår man skal undgå træning
I de første dage bliver du muligvis bedt om at undgå fysisk aktivitet helt efter fjernelse af visdomstænder. Denne begrænsning kan arbejde for dig, da du måske føler dig grov fra anæstesien og kan have hævelse, smerter og ubehag fra din operation. Du tager måske smertestillende og ikke i stand til at køre bil.
Du er måske ikke i stand til at spise så meget som sædvanligt og mangler energi til at udøve. I løbet af tiden umiddelbart efter operationen vil du blive bedt om at hvile og komme sig - og det er alt hvad du måske ønsker at gøre. Men selv hvis du føler dig klar, er det bedst at undgå træning i dagene lige efter operationen for at minimere risikoen for blødning og infektioner.
Hvornår skal øvelsen begrænses
Tunge løft er også at undgå, da det kan øge blodtrykket og blødningsrisikoen. Hvis operationen var kompleks, eller knoglerne blev skåret for at fjerne tænder, kan sport og træning muligvis være nødvendigt at undgå eller begrænse det i en længere periode. Kontakt din kirurg for individuel vejledning.
Advarsler og forsigtighedsregler
Efter operationen skal du lytte til din krop og ikke forsøge at skubbe dig selv for hårdt. Vær også opmærksom på din kirurgs anbefalinger om hvile og begrænset fysisk aktivitet. Hvis du prøver at træne i den første uge efter ekstraktionen af visdomstænder, skal du holde det let.
Ring også til, hvis du har rød, hård hævelse på det kirurgiske sted, eller hvis du har blødning, der ikke stopper. Når du genoptager træningen, skal du ringe til din kirurg eller læge, hvis du føler dig svag eller svimmel.
