Lemonade er en forfriskende drink, der kan berolige morgensygdomme under graviditeten og give masser af C-vitamin, men at drikke for meget sukkerholdig limonade kan medføre unødvendig vægtøgning. Heldigvis er mange kunstige sødestoffer godkendt til brug under graviditet, selvom usødet citronvand muligvis er det bedste valg.
Citroner og kvalme
Citronsaft alkaliseres i vand og skaber en drink, som Encyclopaedia Britannica biomedicinske videnskabsredaktør Kara Rogers sagde neutraliserer mavesyrer. Rogers fortalte Livestrong, at selv om de nøjagtige årsager til morgensygdom ikke er ukendt, er lugten og smagen af citron kendt for at være beroligende. Hun tilføjede, at ud over øgede mavesyrer oplever gravide kvinder "en forbedret lugtesans" og høje hormonniveauer i deres første trimester, som "ser ud til at kombinere for at give anledning til symptomer på kvalme og opkast."
Kalorier i Lemonade
Naturligt forekommende sødestoffer, såsom bordsukker og majs sirup, kaldes også ernæringsmæssige sødestoffer. De tilbyder få andre ernæringsmæssige fordele end kalorier og kan tilføje unødvendig vægtøgning. Centers for Disease Control and Prevention siger, at en 12 oz. et glas limonade, der indeholder et nærende sødestof, indeholder ca. 168 kalorier. CDC bemærker, at kalorier fra drikkevarer har en stor indflydelse på vægtøgning, og at en forbruger kan trimme ca. 700 kalorier om dagen gennem omhyggelige drikkevarevalg, såsom at erstatte citronvand med nulkalorie citronvand.
Kunstige sødestoffer
Kunstige sødestoffer, der er godkendt af Federal Drug Administration til brug i moderation under graviditet, inkluderer Stevia (rebaudioside A), Sunett (acesulfame kalium), Equal eller Nutrasweet (aspartam) og Splenda (sucralose). Aspartam er almindeligt i limonader uden kalorier. The American Pregnancy Association-webstedet siger, at aspartam ikke bør bruges af gravide kvinder, der har høje blodniveauer af fenylalanin, en komponent i aspartam. Louisiana State University siger, at dårlig diætkontrol af phenylalanin under graviditet, især for kvinder, der lider af fenylketonuri, også kaldet PKU, kan føre til en babys forsinkede udvikling og andre fødselsdefekter. Den amerikanske graviditetsforening bemærker, at FDA forbyder kræftbundne cyclamatsødestoffer til alle, mens det advarer kvinder om, at Sweet N 'Low (saccharin) ikke bør bruges under graviditet, fordi det krydser placenta og mig htremain i føtalvæv.
Væskekrav
Korrekt hydrering under graviditet minimerer hovedpine, kvalme, kramper, ødemer, svimmelhed og for tidlig fødsel i tredje trimester, ifølge BabyCenter-webstedet. Drikkevand hjælper også med at lindre morgensyge, fordøjelsesbesvær, forstoppelse og overophedning. BabyCenter siger, at gravide kvinder skal drikke næsten en gallon væske dagligt. At drikke masser af citronvand kan hjælpe med at bevare hydrering, men kræver ekstra tandbørstning for at undgå syrebeskadigelse af tandemaljen.
C-vitamin
Lemonade og citronvand er rig på vitamin C, og graviditet skaber et øget behov for vitaminet. MedlinePlus-webstedet til National Institutes of Health siger, at udover at forhindre skørbug er vitamin C "sandsynligvis effektiv" til forbedring af jernabsorption, hvilket forhindrer anæmi. NIH siger, at det er "muligvis effektivt" til at forebygge eller reducere mange medicinske problemer, herunder faldende komplikationer af højrisiko graviditet, såsom præeklampsi.
