Ledsmerter forekommer af mange grunde og er et almindeligt muskel- og skeletproblem, som mange amerikanere lider af. Når leddene bliver betændte, kan du opleve smerter, stivhed og nedsat mobilitet. Fiskeolie markedsføres ofte blandt andet til fælles sundhed. I øjeblikket er der ingen bevis for, at fiskeoljetilskud forårsager ledssmerter. Faktisk kan typen af fedt i fiskeolie reducere betændelse og potentielt bekæmpe ledssmerter.
Fedt i fiskeolie
Fiskeolie indeholder essentielle omega-3-fedtsyrer, som din krop har brug for, men er ikke i stand til at producere alene. Dette betyder, at du er nødt til at få dem igennem din diæt. Der er ikke noget, der tyder på, at fiskeolie, hvad enten det er fra mad eller kosttilskud, forårsager ledssmerter. Faktisk ser det ud til, at omega-3-fedtstofferne, der findes i fiskeolie, reducerer betændelse og kan sænke risikoen for gigt - en tilstand, der er karakteriseret ved smertefulde led - ifølge University of Maryland Medical Center.
Bevis for at reducere fælles smerte
Fiskeoljetilskud kan tilbyde fordele, hvis du har ledssmerter, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2006-udgaven af tidsskriftet "Surgical Neurology." I forsøget tog deltagerne fiskeolie dagligt i cirka 2 1/2 måned. Cirka 60 procent af dem ophørte med at tage ikke-steroid antiinflammatorisk medicin mod smerter. Ved afslutningen af forsøget rapporterede 60 procent af deltagerne en forbedring i ledssmerter, og næsten 90 procent sagde, at de ville fortsætte med at tage fiskeolie.
Få mest muligt ud af fiskeolie
Tilskud til fiskeolie er tilbøjelige til at blive harsk og ødelægge. Dette kan gøre dem ineffektive eller endda skadelige, ifølge en anmeldelse i april 2013, der blev offentliggjort i tidsskriftet "BioMed Research International." Følg producentens instruktioner for korrekt opbevaring for at forhindre ødelæggelse. Du skal typisk opbevare fiskeolietilskud på et køligt, tørt sted væk fra varme og lys. Fiskeoljetilskud udløber typisk 90 dage efter, at du først har åbnet flasken. Udfør en lugtprøve og smid dem væk, hvis de har forkælet eller har en alt for stærk lugt.
Tal med din læge
Tag kun fiskeoljetilskud til ledssmerter under vejledning af din læge, og afbryd aldrig din smertemedicin uden tilladelse. Arbejd med din læge for at bestemme, hvor meget fiskeolie der skal tages. Tilskud til fiskeolie kan forårsage bivirkninger som fald, halsbrand og kvalme og kan efterlade en fiskeagtig eftersmag. Selvom der ikke er rapporter om fiskeolie, der forårsager ledssmerter, skal du afbryde brugen og kontakte din læge, hvis du oplever ledssmerter, du har mistanke om er relateret til at tage fiskeolie.
