Hvis du leder efter en lille motivation til at komme i gymnastiksalen i dag, har Ariel Winter din ryg. Den kropspositive "Modern Family" -stjerne delte for nylig en video af hendes booty-træning på sociale medier.
"Tilbage til gymnastiksalen med @mackfit, " tegnede starletten på sin Instagram-vid og tilføjede en kraniumemoji i slutningen. I et par skinnet sorte spandex-shorts, en grå tank og en slankt blå sportsbh løfter den 19-årige langsomt en betydelig vægt ud. Hvordan har det for pigen magt?
på
Ifølge People delte hun også to mere af sine træningskoncepter på Instagram Stories: et sæt crossover-squats på en træningsbænk og glidende lunges.
Hvis fru Winter's seneste video med sved session ikke har inspireret dig til at få din bum fra sofaen og ind i gymnastiksalen, kan du tjekke to af de andre træk, hun har sendt, fordi de er lige så inspirerende.
på
Tilbage i oktober viste hun sin alvorlige stærke bagside ved at gøre glute-kickbacks i absolut perfekt form.
på
Og i august delte hun et glimt af sig selv ved at lave en underarmsplanke, mens hendes fødder gled ind og ud på diske. Tal om en rigtig stærk kvinde!
Vinter har været en søjle i kropstillid i de senere år, omfavnende hendes kurver og viser dem uden skam. Når hatere skal hader, er hun altid klappet tilbage i klassisk form og forsvarer hendes krop i al sin herlighed.
på
"Hvis du vil bære en kort nederdel og vise din krop som jeg, betyder det ikke, at du er en hore. Og det betyder ikke, at du ikke er en, " fortalte Winter til Hollywood Reporter i september. "Folk kalder mig dum, fordi jeg lægger billeder af min rumpe, når det rigtige er, jeg elsker min røv. Jeg elsker rumper! Hvorfor kvæle dig selv, fordi andre mennesker ikke kan klare det?" Godt gået!
Vinter fortsatte med at fortælle, hvordan folk mobbet hende online, da hun bare var et barn, idet hun grinede med sit udseende og sin vægt. Hun forsøgte at ændre sig et lille stykke ved at tabe sig noget, farve sit hår og ændre den måde, hun klædede sig på, men hævder, at hun "fik mere had ved at prøve at ændre sig." Så hun besluttede bare at gøre sin egen fantastiske ting, og det ser ud til at virke for hende.
Brug for mere vejledning for at få dit bagage i bankende form? Her er 17 øvelser til at forme og tone dit booty, og her er en video af nogle booty-løfteøvelser.
Og husk, at disse øvelser ikke kun er til pigerne - ikke sandt, Sam Heughan?
Vil du have mere sundt livsoplysninger? Se disse LIVESTRONG artikler:
11 måder dit hus kan gøre dig fedt på
12 Ikke-så-almindelige tip til at afværge forkølelse og influenza
50 ting at smide ud nu (og hvordan man bortskaffer dem)
Hvad synes du?
Er du imponeret over Ariel Winter's booty-træning? Tror du, hun er en inspirerende, kropsikker rolle? Hvad er din foretrukne butt-toning træning? Del dine tanker og forslag i kommentarerne herunder!
