Forskellige versioner af diæter med højt proteinindhold har dukket op på markedet i årevis. Atkins-diet og South Beach-diet er to store spillere i verden af vægttab. Proteinpulver, barer og ryster er let at finde i købmands- og supplementbutikker. Selvom noget protein er vigtigt for generel ernæring og muskelopbygning, kan for meget lægge belastning på vitale organer. For eksempel påvirker øget urinproduktion fra diæt med højt proteinindhold direkte din blære.
Højprotein-diæt: Indledende vandtab
Urinvirkninger af overdreven proteinindtagelse
Forbindelserne, der findes i din urin, bestemmes delvis af, hvad du spiser. Ketoner er et surt biprodukt ved højt proteinindtag. Protein er også ca. 16 procent nitrogen. Som et resultat er urinen produceret af en æter med højt proteinindhold syrlig med et højere nitrogenindhold. Selvom din blære er designet til at håndtere enhver type urin, er det en god ide at øge dit vandindtag, hvis du spiser meget protein. Dette vil hjælpe dig med at forblive hydreret og fortynde urinstoffer for at beskytte din blære i det lange løb.
Sojaprotein og blærekræft
Animalsk protein er ofte udpeget som den giftige lovovertræder af kroppen. Selv diæter, der er meget sojaprotein, kan dog påvirke din risiko for blærekræft. En kinesisk undersøgelse offentliggjort i 2002 i "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention" fandt, at både mænd og kvinder udviste en øget risiko for blærekræft forbundet med et højt sojaproteinforbrug. Hvis du prøver at beskytte din blære mod toksiske virkninger af animalsk protein i kosten, er overbelastning på soja muligvis ikke sådan en god ide.
konklusioner
At spise overskydende protein vil påvirke koncentrationen af urin i nyrerne og urinproduktionen af blæren. Hvorvidt diæter med højt proteinindhold forårsager betydelige blæreproblemer er endnu ikke bestemt, men der er en sammenhæng mellem kræft i blære og soja-proteinindtagelse. Det er vigtigt at spise en velafbalanceret diæt med tilstrækkelige kulhydrater og sunde fedtstoffer. Fokusering for meget på protein kan tilføje ekstra stress på din krop og forhindre dig i at få vitale næringsstoffer fra andre vigtige fødevarer, såsom frugter og grøntsager. Tal med din læge eller en registreret diætist for at lære mere om, hvor meget protein du skal sigte mod at forbruge hver dag.
