Stress er gennemgribende i det moderne samfund. Langvarig stress kan have adskillige negative konsekvenser for dit helbred - fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Ashwagandha og rhodiola er urter, der bruges til stresshåndtering og til at tackle andre sundhedsmæssige lidelser. Mens de deler nogle ligheder, har hver urt unikke egenskaber. Som med alle urter er det vigtigt at konsultere en kvalificeret sundhedspersonale for at afgøre, om de er passende og sikre til dine individuelle behov.
Ashwagandha
Ashwagandha, også kendt under dets latinske navn Withania somnifera, og dets engelske navn, vinterkirsebær, er en nattskygge-familieplante, der er hjemmehørende i de tørrere tropiske regioner i sydvestlige Asien, Nordafrika og Middelhavet. Ashwagandha har været brugt i mere end 3.000 år i Ayurveda - det traditionelle medicinske system i Indien - til at styrke energi, hukommelse og udholdenhed samt til at lindre stress, svaghed, søvnløshed, gigt, astma, deprimeret immunitet, seksuelle vanskeligheder og infertilitet. Ifølge University of Michigan Health System indeholder ashwagandha de aktive forbindelser withanolides, der står for dens terapeutiske aktivitet, især hvad angår betændelse, immunitet, hukommelse og stress.
Rhodiola
Rhodiola rosea, også kaldet gylden rod, arktisk rod og roseroot vokser i de arktiske og bjergrige regioner i Europa og Asien. Det er et medlem af familien Crassulaceae. Rhodiola er populær i de traditionelle medicinske systemer i Østeuropa og Asien, hvor det bruges til at forynge nervesystemet, forbedre arbejdsydelsen, bekæmpe træthed, reducere stress, mindske depressionen og forbedre fertiliteten. UMHS tilskriver rhodiolas medicinske egenskaber dets fenylpropanoider, phenylethanolderivater, flavonoider, monoterpener, triterpener og phenolsyrer.
Ligheder og forskelle
For både ashwagandha og rhodiola, den rod, der bruges til at fremstille medicin. Begge urter anvendes af herbalists til at bekæmpe stress og træthed, støtte nervesystemet, forbedre udholdenhed og adressere infertilitet. Inden for det videnskabelige studie ligger ashwagandhas stærkeste terapeutiske evner i at reducere smerter og hævelse i gigt og støtte immunforsvarets funktion. Rhodiolas fremtrædende videnskabeligt understøttede funktioner forbedrer kroppens modstand mod stress, øger den fysiske udholdenhed og mindsker træthed og angst. Ud over deres vigtigste medicinske anvendelser har ashwagandha og rhodiola hver især unikke terapeutiske nuancer - professionelle urtemedicinere kender sådanne finesser og kan hjælpe med at rådgive, hvilken urt, der passer til dig.
Advarsel
Praktiserende urtemedicin oplever typisk ikke toksicitet med ashwagandha eller rhodiola; fordi alle urter imidlertid kan have stærke effekter på kroppen og kan interagere med medicin, bør de bruges under vejledning af en botanisk uddannet sundhedspersonale. Ashwagandha bør også undgås under graviditet.
