Kaffe og te er begge meget kalorifattige. Selvom de begge indeholder koffein, tilbyder begge også sundhedsmæssige fordele, når de indtages i moderation. Når kaffe konsumeres i moderation, har det generelt ikke negative sundhedseffekter og kan faktisk fremme hjerte-kar-hed, bemærker Harvard School of Public Health. Te, især grøn te, kan prale med kraftige antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe sygdom og sygdom.
Kalorier i kaffe
Kaffe er ekstremt lav i kalorier. En 6-ounce servering kaffe, brygget fra grunden og tilberedt med ledningsvand, indeholder kun 2 kalorier ifølge USDA National Nutrient Database. En portion på 2 ounce med brygget espresso, tilberedt på en restaurant, har kun 1 kalorieindhold. Direkte kaffe har lidt højere kaloritælling, men den er stadig meget lav. En portion på 6 ounce med almindelig instant kaffe, tilberedt med vand, indeholder 4 kalorier.
Kalorier i Tea
De fleste sorter af te, der er opført i USDA National Nutrient Database, indeholder 2 kalorier pr. Portion på 6 ounce. Disse inkluderer te brygget med ledningsvand, kamille og andre urteteer, brygget og instant te tilberedt af usødet pulver. En servering med 8 ounce tilberedt instant te, citronsmag og sødet med natriumsaccharin, indeholder 5 kalorier, og en 8 ounce servering tilberedt instant te fra pulver, aromatiseret med citron og sødet med sukker, indeholder 88 kalorier.
Fordelene ved kaffe
De sundhedsmæssige fordele ved kaffe spænder fra at hjælpe med at beskytte mod Parkinsons sygdom til at mindske risikoen for selvmord. Andre indikerede fordele inkluderer, når de indtages i moderation, nedsatte astmasymptomer, en reduceret risiko for Alzheimers sygdom, reduktion af galdestensymptomer og beskyttelse mod leverkræft.
Fordelene ved te
Grøn te har flere sundhedsmæssige fordele end sort te, og oolong te falder et sted imellem de to. Grøn te hjælper med at beskytte mod forskellige former for kræft og bidrager til en lavere risiko for koronar hjertesygdom, slagtilfælde, osteoporose og bakterielle og virale infektioner. Grøn te fungerer også som en blodfortynder og hjælper med at forhindre blodpropper, sænker din risiko for galdesten og kan hjælpe med at forhindre diabetes type 2.
Advarsel
Selvom kaffe og te er meget kalorifattige, kan det at tilføje dine foretrukne aromaer og sødestoffer til dem få ekstra kalorier til at tilføjes hurtigt. Koffein i kaffe og te, især sort te, kan også forårsage sundhedsmæssige problemer hos nogle mennesker. Koffein før sengetid kan for eksempel forstyrre din søvncyklus, og store mængder koffein kan midlertidigt øge dit blodtryk og hjerterytme. Hvis du er følsom over for koffein, skal du skifte til koffeinfri kaffe og sort te, eller vælge koffeinfri urtete.
