At kende det gennemsnitlige BMI - kropsmasseindeks - for din aldersgruppe kan hjælpe dig med at bestemme, hvordan du sammenligner med andre mennesker i samme alder, men selvom du har en gennemsnitlig BMI, betyder det ikke nødvendigvis, at du er sund. For mange aldersgrupper kan en gennemsnitlig BMI klassificere dig faktisk som overvægt.
Gennemsnitlig BMI for børn
Kropsmasseindeks tolkes lidt anderledes hos børn end hos voksne, da de stadig vokser og modnes i forskellige hastigheder. I stedet for kun at have et sæt række sunde BMI'er, er det nødvendigt at tjekke et BMI-for-alders-diagram for at kontrollere, om BMI er mellem 5. og 85. percentil for den aldersgruppe. For drenge og piger mellem 2 og 7 år er den gennemsnitlige BMI et sted mellem 16 og 17 pr. 2010, afhængigt af alder og køn, men rækkevidden af, hvad der er sundt, er bredere end dette. For eksempel betragtes en 5-årig dreng som sund med en BMI fra 13, 8 og 17. Den gennemsnitlige BMI for en 8-årig dreng er 17, 9, og piger i samme alder har en gennemsnitlig BMI på 18, 3. Ved 12-årsalderen er den gennemsnitlige BMI for både piger og drenge 21, 3 med et sundt interval på omkring 15 til 21, 8 for drenge og 14, 8 til 22, 5 for piger.
Gennemsnitlig BMI for unge
Fordi teenagere stadig gennemgår puberteten og vokser, kan de være sunde, selvom deres BMI falder lidt uden for det, der betragtes som sundt for en voksen. Den gennemsnitlige BMI for en 13-årig dreng er 21, 9; for en pige i samme alder er det lidt højere, ved 22, 1. Det sunde BMI-interval for 13-årige er 15, 5 til 22, 6 for drenge og 15, 3 til 23, 3 for piger. Ved en alder af 18 er den gennemsnitlige BMI for en dreng 26, 1, og for en pige er den 24, 6. Det sunde område er 18, 2 til 26, 3 for drenge og 17, 6 til 26, 1 for piger.
Gennemsnitlig BMI for voksne
For voksne er det sunde BMI-område fra 18, 5 til 24, 9, uanset alder eller køn, og alt over dette betyder, at du betragtes som overvægtig for din højde. Den gennemsnitlige BMI for kvinder i alderen 20 og ældre er 28, 7. Kvinder fra 80 år og ældre har det laveste gennemsnitlige BMI på 26, 7, efterfulgt af dem mellem 20 og 29 år gamle, ved 27, 5, og kvinder fra 60 til 69 år har det højeste på 29, 6. For mænd er den gennemsnitlige BMI for disse 20 og ældre 28, 6 med det laveste gennemsnit i aldersgruppen 20 til 29 år, 26, 8, og det højeste i aldersgruppen 60 til 69 år, 29, 5. Disse gennemsnitlige BMI'er falder alle inden for klassificeringen af overvægt, hvilket betyder, at den gennemsnitlige amerikanske voksen er overvægtig.
BMI-overvejelser
Bare at se på den gennemsnitlige BMI fortæller muligvis ikke hele historien. Folk har en tendens til at falde ind i en af fire forskellige baner i voksen alder, inklusive normal vægt, overvægt, fedme i tidlig voksen alder og fedme i sen voksen alder, og de holder sig normalt inden for disse grupper, ifølge en artikel offentliggjort i International Journal of Epidemiology i 2011.
BMI er heller ikke nødvendigvis en nøjagtig prediktor for kropsfedt. Det overvurderer ofte kropsfedt hos dem, der er meget muskuløse, og undervurderer det hos ældre.
BMI tager heller ikke højde for, hvor du bærer din vægt. At have en stor talje er en indikator på, at du kan have en overdreven mængde af en farlig type fedt kaldet visceralt fedt, der omgiver organerne. Taljen til hofte-forholdet kan være nyttigt at bestemme, om du har denne type farligt fedt. Del din taljeomkrets i tommer ved din hofteomkrets i inches. Dit talje til hofte-forhold skal ideelt set være under 0, 8. Et højere antal indikerer en øget risiko for hjertesygdomme og andre sundhedsmæssige problemer.
