Ironman er en bestemt type triathlon, en udholdenhedskonkurrence, der involverer svømning, cykling og løb. I en Ironman-konkurrence skal deltagerne svømme 2, 4 miles, cykle 112 miles og løbe 26, 2 miles på 17 timer. Kurserne varierer fra race til race, og deltagerne kan møde stejle stigninger, hurtige ned ad bakker og skarpe svinger. Du skal gennemføre cykelafsnittet i løbet hurtigt nok til at forblive konkurrencedygtig i din aldersgruppe, men ikke så hurtigt, at du ikke har energireserverne til at afslutte løbsegmentet.
2011 Ironman New Zealand
Mænd, der vandt deres divisioner i Ironman New Zealand, havde gennemsnitlige cykelhastigheder fra 14, 09 km / t for Yoshimori Hirai til 23, 74 km / h for Cameron Brown, i marts 2011. Kvinder, der sluttede i top 25 for deres divisioner havde gennemsnitlige cykelhastigheder fra 15, 99 km / t for Tiare Lund til 21, 63 km / t for Samantha Warriner.
2009 Ironman verdensmesterskab
I oktober 2009 havde mænd, der gennemførte Ironman verdensmesterskabet, gennemsnitlige cykelhastigheder fra 14, 53 mph til 22, 83 mph. Kvinder, der gennemførte dette løb, havde gennemsnitlige cykelhastigheder fra 15.80 mph til 20.62 mph. Fysisk udfordrede deltagere, der gennemførte dette løb, havde en gennemsnitlig cykelhastighed på 18, 53 mph.
2009 Ironman Canada
Mænd, der afsluttede Ironman Canada i august 2009, havde gennemsnitlige cykelhastigheder fra 15, 5 mph til 22, 46 mph. Kvinder havde hastigheder fra 14, 5 mph til 20, 74 mph.
Gennemsnitlig minimumshastighed
I konkurrence som Ironman World Championship skal du gennemføre hele løbet om 17 timer. Du skal gennemføre svømmesegmentet inden for 2 timer 20 minutter efter begyndelsen af løbet, og cykelsegmentet inden for 10 timer 30 minutter fra begyndelsen af løbet. Hvis du har brug for den maksimale tilladte tid til at afslutte svømmesegmentet, skal du afslutte cykelsegmentet på 8 timer og 10 minutter for at forblive i konkurrencen. For at gøre dette skal du opretholde en mindste gennemsnitlig hastighed på ca. 14 km / h under cykelsegmentet.
