Hvis du kæmper under din træning, kan du overveje at tilføje et supplement som BSN NO-XPLODE. Taget før din træning skal dette supplement forbedre din energi og slutresultater ifølge BSN-webstedet. Konsulter din læge, før du føjer kosttilskud til din diæt.
Sådan tages NO-XPLODE
BSN-webstedet anbefaler, at du tager supplementet 20 til 30 minutter før din træning. Du skal blot blande et øl af supplementet i 4 til 6 ounces vand. Producenten anbefaler ikke at ryste tilskuddet til blanding, men at røre det med en ske. Du bør ikke tage mere end 2 øsker ad gangen eller om dagen.
Hvad er der i det
Ét øl med BSN NO-XPLODE indeholder 30 kalorier og 7 gram kulhydrater. Tilskuddet indeholder også en række vitaminer og mineraler, herunder D-vitamin, thiamin, niacin, folsyre, vitamin B-12, vitamin B-6, pantothensyre, calcium, kalium og magnesium. Derudover indeholder det et antal supplementsblandinger, der giver kreatin, aminosyrer, urter, koffein og andre næringsstoffer.
Hvordan det virker
NO-XPLODE indeholder antallet af ingredienser, der påstås at forbedre energi og træningsevne. Hvis du føler et stort løft efter at have taget supplementet, kan det dog skyldes de 200 mg koffein i hver scoop. Som et nervesystemstimulerende middel er koffein en kendt energibooster. Til sammenligning har 1 kop kaffe ca. 100 mg koffein.
Sundhedsmæssige bekymringer
Akademiet for ernæring og diætetik siger, at ergogeniske hjælpemidler som NO-XPLODE ikke er godt reguleret eller studeret, og du bør tage dem med forsigtighed. MedlinePlus rådgiver en moderat mængde koffein, som er ca. 500 mg, en dag er sikker for de fleste voksne. At få for meget koffein i kosten kan føre til angst, søvnløshed, rastløshed, urolig mave eller en stigning i hjerterytmen. Hvis du tager BSN NO-XPLODE, skal du muligvis nøje overvåge dit indtag af andre kilder til koffein, herunder energidrikke, te, cola og chokolade ud over kaffe.
