Avocado betragtes som en mad med højt kalorieindhold, skønt fedtindholdet er hjertevenligt enumættet fedt. Avokado findes i flere typer, og hver har forskellige kaloritællinger. Californien og Florida avokado er to populære typer avokado.
Kalorier i Avocado
Avokado-kaloriets totaler varierer fra 277 kalorier for en hel californisk avokado til 486 kalorier for den større Florida-avokado, ifølge USDAs MyFood-a-pedia-regnemaskine.
Tilføjet ingredienser
Avocado juice er muligvis ikke 100 procent ren avocado. Tilsat vand, citronsaft, appelsinsaft eller enhver anden ingrediens kan ændre de samlede kalorier. Kontroller mærkningen på emballerede juice for tilsatte ingredienser.
Saftpresning
Frugtsaft indeholder ofte flere kalorier end stykker af fuld frugt, ifølge Food and Nutrition Education Program fra University of Arkansas. Dette gælder især for pakket juice. Frugtsaft kan have omkring 25 procent flere kalorier end hel frugt. Derfor kan en kop californisk avocadosaft have omkring 277 kalorier sammenlignet med 222 kalorier i en ikke-frugtsaft.
