At drikke vand hele dagen holder din krop hydreret uden at forbruge kalorier eller sukker, men du foretrækker muligvis ikke den bløde smag af vand efter et par glas. I stedet for at skifte til en aromatiseret drik, skal du lave din egen ved at skubbe en kile med frisk limesaft i dit glas. Dette giver en smagfuld drik, der ikke skader dit helbred.
I betragtning af kalorier
En simpel fordel ved at drikke vand med limesaft er, at det ikke øger dit kaloriindtag med mere end et par kalorier. Brus og frugtsaft kan indeholde hundreder af kalorier, men vand er blottet for kalorier, og saften fra en fjerdedel af kalk har kun 3 kalorier. Hvis du prøver at tabe dig eller bare generelt overvåger dit kaloriindtag for at undgå vægtøgning, er vand med kalk et ideelt valg af drikkevarer.
Undgå komplikationer med dehydrering
Den gennemsnitlige amerikaner bør drikke et sted mellem 2, 7 liter og 3, 7 liter vand pr. Dag, afhængigt af køn, men så meget som 75 procent af befolkningen er dehydreret, ifølge Idaho State Family Planning. Drikkevand med kalk kan give en smag, der er appetitlig nok til at hjælpe dig med at drikke den anbefalede mængde vand. Korrekt hydrering kan mindske din risiko for kræft, fremme en sund funktion af dine nyrer, holde dine muskler tonet og hjælpe med at få en sund tarmbevægelse.
Et sundt valg for diabetikere
Diabetikere skal være forsigtige med drikkevarer i deres kost, og vand med limesaft er et sundt valg. American Diabetes Association anbefaler, at du tilsætter limesaft til dit vand for at give en forfriskende drink, der ikke påvirker dit blodsukker. Andre sikre drikkevarer til diabetikere, såsom kaffe og sodavand, kan have negative bivirkninger. Koffeinet i kaffe kan resultere i angst og søvn af dårlig kvalitet, mens det hyppige indtagelse af sodavand kan føre til en række sundhedsmæssige komplikationer, herunder vægtøgning og en øget risiko for diabetes.
Øg dit vitamin C indtag
Kalk er en sund kilde til C-vitamin, og selvom saften fra en kvart kalk kun har 3, 3 mg C-vitamin, kan en vane med at drikke vand med limesaft øge dit daglige indtag af dette vigtige vitamin. Voksne bør få mellem 75 og 90 mg C-vitamin pr. Dag; flere glas vand med limesaft kan give en betydelig procentdel af denne retningslinje. Ifølge National Institute of Health kan et regelmæssigt indtag af C-vitamin muligvis mindske din risiko for kræft.
