Shotokan karate er en af de ældste og mest indflydelsesrige stilarter af karate. Udviklet af Gichin og Gigo Funakoshi i 1916, stilen stammer fra forskellige kampsportstilarter. Som andre former for karate og kampsport har Shotokan mange fordele - det hjælper med at udvikle tålmodighed, mod, selvtillid, selvkontrol, styrke, fleksibilitet, ro og koncentration, og det reducerer negative eller voldelige holdninger. Derudover giver viden om Shotokan karate dig et middel til selvforsvar.
Læring af selvforsvarsmetoder
Fordi Shotokan er en form for karate, lærer du, hvordan du forsvarer dig selv, når du lærer denne stil. Ud over at give dig et middel til at aflede fysisk angreb hjælper Shotokan også med at forbedre din hastighed, reaktionstid, slående evne og opmærksomhed mod en modstander. Hvis du mangler viden eller selvtillid til at beskytte dig selv, vil du opdage, at Shotokan karate hjælper dig på disse områder.
Forbedring af kondition og sundhed
De fleste Shotokan-karateklasser begynder med en opvarmning på 10- til 15 minutter, som involverer konditionstræning, strækning og grundlæggende kalisthenik, såsom pushups og crunches. Når du tilføjer det til sparkene, stanserne og andre træk, du udfører i løbet af en klasse, får din krop en all-round træning, der forbedrer dit hjerte-kar-sundhed, skaber udholdenhed og øger styrke og fleksibilitet.
Øget holdning og tillid
Shotokan karate er en øvelse i mental holdning såvel som fysisk dygtighed. Den involverede træning kan øge mental modenhed, forbedre din evne til at foretage sunde vurderinger og øge din ro i de daglige aktiviteter. Da din mentale holdning også er knyttet til din fysiske kondition, vil du finde dig selv føler dig mere selvsikker, selvforsynende og positiv overfor livet.
At opnå selvdisciplin
Karate handler ikke kun om at bevæge din krop på en bestemt måde - det handler også om at have visse moral og åndelige egenskaber. Du bliver presset til konstant at stille spørgsmålstegn ved din egen moral og åndelige overbevisning, og du skal stå over for dine egne utilstrækkeligheder og svagheder for at forbedre dig selv som kriger. Kvaliteter, der er værdsat hos en person, der praktiserer Shotokan karate, er forpligtelse, ansvar for dine handlinger, respekt for andre, ærlighed, stærk ånd og pligt.
Fordele for børn
Voksne er ikke de eneste mennesker, der kan drage fordel af udøvelsen af Shotokan-karate. Shotokan karate tilbyder børnene et sikkert afsætningsmulighed for enhver aggression, de måtte opleve, hjælper dem med at finde en positiv rollemodel i deres lærere, hjælper med at løse enhver balance eller uhyggelighed, de måtte opleve, når deres kroppe vokser, hjælper dem med at overvinde enhver indadvendt skyhed eller selv tillidsspørgsmål, hjælper dem med at lære at kontrollere deres kroppe med nåde og fleksibilitet, hjælper dem med at lære at undgå konflikt og tilbyder en sikker og struktureret metode til selvforsvar, hvis det er nødvendigt.
