At have for tidlige ejakulationer under seksuel aktivitet kan være frustrerende for dig og din partner. Der er en række over-the-counter vitamintilskud, du kan tage, som kan hjælpe med at forhindre denne lidelse. I nogle tilfælde kan for tidlig ejakulation være et underliggende problem med en alvorlig tilstand. Tal med din læge eller din sundhedsudbyder om dine bekymringer og fortæl ham, hvis du beslutter at tage et vitamintilskud.
Hvad er for tidlig sædafgang?
For tidlig ejakulation opstår, når du ejakulerer før eller kort efter, at samleje begynder. Denne tilstand er almindelig ifølge National Institute of Health. Psykologiske bidragydere, såsom angst, forholdsproblemer eller erektil dysfunktion kan hæmme din evne til at opretholde seksuel aktivitet. En gang i et stykke tid spiller biologiske problemer, såsom skjoldbruskkirtelproblemer, unormale hormonniveauer eller genetik, en rolle i hyppige for tidlige ejakulationer. Tal med din sundhedsudbyder om dine bekymringer, før det forstyrrer dit liv.
Folsyre
Din læge kan ordinere selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer eller SSRI'er til behandling af depression. SSRI'er fungerer ved at blokere for reabsorption af serotonin, en neurotransmitter. Denne proces hjælper med at balancere serotonin, hvilket øger dit humør. Ifølge en hypotese, der blev offentliggjort af forskere i tidsskriftet "Medical Hypothesis" i 2011, kan folsyre, et B-vitamin, virke på en lignende måde ved at interagere med monoamin-neurotransmittorer. Disse typer sendere regulerer og ændrer signaler mellem hjerneceller kaldet neuroner, hvilket kan stabilisere dine stemninger. For at opnå et optimalt helbred anbefaler Linus Pauling Institute dagligt at indtage 400 mikrogram folsyre, da det kan hjælpe med at reducere stress, muligvis hjælpe med for tidlig ejakulation.
C-vitamin
Mælkesyre og frie radikaler er biprodukter af sammentrækninger, du oplever under ejakulation. At have hyppige ejakulationer kan få dem til at opbygges i dit bækkenområde, hvilket muligvis kan føre til hyppige for tidlige ejakulationer. I tidsskriftet "Medical Hypothesis" i 2009 foreslog forskere, at C-vitamin kan hjælpe med at eliminere nogle af disse biprodukter. En af C-vitaminens roller fungerer som en antioxidant og beskytter skadelige, meget reaktive frie radikaler, der skader celler og kan føre til skader på vener i penis. At få tilstrækkelige mængder C-vitamin dagligt, ca. 90 mg, kan med tiden forhindre skader fra frie radikaler og reducere problemer forbundet med for tidlige ejakulationer over tid.
E-vitamin
E-vitamin har også antioxidantegenskaber og kan hjælpe med at eliminere frie radikaler. Ud over at ødelægge celler og venevægge kan frie radikaler nedbryde muskelvævet. At have en overflod af frie radikaler, der flyder i din bækkenregion, kan svække musklerne, hvilket øger dine problemer med for tidlig ejakulation. Sørg for, at du indtager de anbefalede 15 mg eller 22, 4 internationale enheder af vitamin E dagligt, foreslår Kontoret for Kosttilskud.
