Når koldere vejr ruller rundt, er det ikke ualmindeligt at finde dig selv når ud til vævskassen og tekanden oftere. Især hvis du har at gøre med en forkølelse eller influenza, er en varm kop te en god måde at holde dig hydreret og kan endda hjælpe med at lindre nogle almindelige symptomer.
Men du vil vælge den bedste te til din lidelse. Vælg ingefær, eukalyptus eller pebermynte til at lindre symptomer som kvalme, hoste og ondt i halsen og prøv at undgå koffeinholdige te. Sørg for at konsultere din læge, hvis dine symptomer vedvarer, hvis de er svære, eller hvis du udvikler feber, ifølge Mayo Clinic.
Ingefær te til kvalme
Ingefærte er en krydret, aromatisk te lavet af frisk eller tørret ingefærrød. Selvom der ikke er noget bevis på, at ingefær helt sikkert kan helbrede al lidelse, kan det bruges til at lindre forkølelse og influenzasymptomer som betændelse, bevægelsessygdom og kvalme, ifølge Harvard Health Publishing.
Hvis du er syg af forkølelse eller influenza, vil din krop typisk opleve en betændelse, ifølge Mayo Clinic. Og ingefærte, specifikt, er knyttet til antiinflammatoriske egenskaber, ifølge en undersøgelse fra april 2013, der blev offentliggjort i International Journal of Preventative Medicine .
Hvis du oplever opkast eller kvalme, er ingefærte blandt de bedste urtemuligheder. De aktive ingredienser i ingefær, ligesom ingefær og shogaoler, kan hjælpe med at behandle kvalme og opkast og er ofte blevet testet i forbindelse med graviditet eller kemoterapi, ifølge en artikel fra marts 2016, der blev offentliggjort i Integrative Medicine Insights .
Eucalyptus te til hoste
Bladene på eukalyptusplanten, en urt, der er hjemmehørende i Australien, kan hjælpe med at lindre forkølelse og influenzasymptomer. Eucalyptus indeholder en æterisk olie kaldet cineol, der almindeligvis bruges som en duft- eller aromastof i hostedråber og medicin, ifølge National Institute of Health.
Ikke kun er cineol en fornøjelig smag, men det kan være nyttigt, hvis du kæmper med en forkølelse. Oliens anti-inflammatoriske egenskaber kan hjælpe med at lindre luftvejene, som kan irriteres, når du er syg. Faktisk har cineol vist sig at hjælpe med at behandle akutte bronkitis-symptomer ved at reducere hostefrekvensen efter kun fire dage, ifølge en undersøgelse fra november 2013, der blev offentliggjort i hoste .
Pebermynte-te til øm hals
Hvis du nogensinde har gnydt nogle Vicks på brystet for at lindre dine bihuler, er du sandsynligvis fortrolig med pebermyntesaroma. Pebermynte har antiinflammatoriske egenskaber og kan hjælpe med at lindre overbelastning og tilstoppede bihuler.
Selvom undersøgelser af pebermyntes effektivitet er begrænset, kan teen have nogle smerte-dræbende egenskaber. Hvis du oplever en ondt i halsen, kan pebermintte hjælpe med at dæmpe halsen og lindre smerten, ifølge University of Pennsylvania Medicine. Pebermynte er også naturligt ikke-koffeinholdigt, hvilket betyder, at den ikke påvirker din søvn, da din krop kommer sig igen.
