Testosteron og vægttab hos kvinder er forbundet. Selvom testosteron er det mandlige kønshormon, er det også vigtigt for godt helbred hos kvinder. Overskydende østrogen, det kvindelige kønshormon, kan forårsage sundhedsmæssige problemer. Der er dog et par naturlige måder at øge dit testosteronniveau.
Testosteron
Testosteron er et steroidhormon produceret hos mennesker og dyr. Det er overvejende det mandlige kønshormon, som alligevel findes hos kvinder. Testosteron er det hormon, der er ansvarlig for øget muskelmasse, knogletæthed og kropshår, og er bydende nødvendigt for godt helbred. Lave niveauer af testosteron, enten hos mænd eller kvinder, kan føre til en række alvorlige tilstande, herunder øget risiko for depression, lav sexlyst, fedme og osteoporose.
Vægtøgning
Testosteronniveauer kan påvirke vægten. Testosteron spiller en vigtig rolle for både mænd og kvinder, der generelt får overvægt, når testosteronniveauet falder. Dette kan føre til en række problemer. Ifølge webstedet Life Extension "har mænd med lavt testosteron en højere grad af koronararteriesygdom, mental depression og demens." Forholdet mellem kvinder, testosteron og vægtøgning er imidlertid lidt mere kompliceret end med mænd. Kvinder har en tendens til at gå lettere i vægt end mænd på grund af højere niveauer af østrogen. Når kvinder bliver ældre, begynder niveauer af østrogen og progesteron, de kvindelige kønshormoner, at svinge. Østrogen har en tendens til at blive dominerende, og dette kan ofte føre til vægtøgning.
Vægttab
Et fald i testosteronniveauet hos kvinder kan føre til et tab af muskelmasse. Muskelmasse forbrænder flere kalorier end fedt og holder metabolismen fungerer godt, så et fald i muskelvæv kan føre til yderligere vægtøgning. Forøgelse af testosteronniveauet og sænkning af østrogenniveauer kan derfor hjælpe med at vende dette tab af muskler. For at høste fordelene ved øget testosteron skal østrogenniveauer samtidig sænkes. Ori Hofmekler, forfatter af "Anti-østrogen diæt, " hævder, at "der er en direkte sammenhæng mellem forhøjet østrogen og lidelser, der involverer fedme." Ifølge fitnesstræner Kyle Battis spiller testosteron "også en vigtig rolle i metabolismen af fedt. Der er en højere tilbøjelighed til at være overvægtigt hos mænd og kvinder med et svingende eller lavt testosteronniveau."
Forøg naturligt testosteron
Ifølge Battis stimulerer "kost og naturlige kosttilskud ofte den naturlige hormonelle sekretion, så du ikke behøver at følge nogen ekstra behandling." Dr. Ray Sahelian anbefaler at få mere søvn for at øge testosteronniveauet. Forøgelse af zinkindtagelse og udførelse af muskelopbygningsøvelser kan også hjælpe med at hæve testosteronniveauet.
