Bitter Lemon er en citron-aromadrik drik, der ligner tonisk vand. På grund af sin dristige smag bruges Bitter Lemon som en mikser til alkoholiske drikkevarer, men du kan også drikke den alene. Hvis du slankekure, er Bitter Lemon muligvis ikke det ideelle valg, da det indeholder mange kalorier og ikke giver en stor grad af ernæringsmæssige fordele. Kontroller etiketter, når de er tilgængelige, da næringsværdier kan afvige lidt mellem mærker.
Kalorieindhold
Bitre citron har relativt mange kalorier som 8 oz. servering giver 120 kalorier. Dette beløb udgør 6 procent af det daglige anbefalede indtag af 2.000 kalorier og er lidt mere end det beløb, du ville finde på 8 oz. af citron-lime soda, 96 kalorier. Hvis du er aktiv, kan du forbrænde kalorierne på 8 oz. af Bitter Lemon relativt hurtigt. En 25-minutters session med vandaerobic eller 13 minutters jogging ville være tilstrækkelig til at forbrænde 120 kalorier.
Kulhydratindhold
Bitre citron er rig på kulhydrater, som hver 8 oz. servering af drikken indeholder 32 g kulhydrater. Af disse kulhydrater kommer 31 g fra sukker. Mens kulhydrater giver energi, kan forbrug af for meget sukker være usundt, da sukker kan fremme tandfald, og ifølge Harvard Medical School kan regelmæssigt indtagelse af sukkerholdige drikkevarer øge din risiko for hjertesygdomme og diabetes.
Fedtindhold
Bitter Lemon er fedtfri. Selvom det er usundt at spise for meget mættet fedt, har du brug for noget diætfedt for at opretholde et optimalt helbred. American Heart Association anbefaler, at du forbruger mellem 50 og 70 g diætfedt hver dag, selvom 16 g eller færre skal komme fra mættet fedt.
Proteinindhold
Bitter Lemon indeholder ikke noget protein. Protein er et vigtigt næringsstof, der forsyner din krop med aminosyrer, som er strukturelle komponenter i muskler og andet kropsvæv. Institut for Medicin anbefaler, at man forbruger mindst 0, 8 g protein pr. Kg kropsvægt. Harvard School of Public Health bemærker, at at øge dit proteinindtag til 25 procent af dine samlede kalorier kan hjælpe dig med at reducere din risiko for hjertesygdom.
Natriumindhold
Bitter Lemon er en lav-natrium-drik, som hver 8 oz. servering af denne drik indeholder 30 mg natrium, hvilket udgør 1 procent af det daglige anbefalede indtag.
