Betændelse sker gennem en kompleks række reaktioner for at forhindre infektion og helbrede din krop. Selvom betændelse kan være nyttigt under visse omstændigheder, øger kronisk betændelse din risiko for hjerte-kar-sygdom. Nogle talsmænd for alternativ medicin mener, at en særlig diæt baseret på din blodtype kan reducere kronisk betændelse og forbedre det generelle helbred. Der er ingen videnskabelige beviser for at støtte brugen af blodtype-diæt, selvom nogle fødevarer, der er tilladt i kosten, kan reducere betændelse. Diskuter dine diætplaner med en læge, inden du begynder en antiinflammatorisk diæt for dem med type O-positivt blod.
Blodtype Diæt Funktioner
Peter D'Adamo, en naturopatisk læge og forfatter af "Eat Right 4 Your Type", siger, at det at følge en specialiseret måltidsplan baseret på din blodtype er bedre end konventionelle diætmetoder. D'Adamo mener, at proteiner på dine blodlegemer reagerer negativt med visse fødevarer, hvilket forårsager vægtøgning og kroniske medicinske tilstande. Blodtypediet kræver, at du spiser specifikke fødevarer baseret på din blodtype for at begrænse disse negative interaktioner og forbedre dit generelle helbred. Intet videnskabeligt bevis tyder på, at blodtypediet reducerer betændelse eller fremmer vægttab.
Type O Diætfødevarer
Tidlige mennesker med type O-blod levede en jagter-samler-livsstil. Blodtypedietten anbefaler, at moderne mennesker med type O-blod spiser kød og producerer, i overensstemmelse med deres jæger-samlerhistorie. At være O-positiv eller O-negativ ændrer ikke blodtypenes diætplan. I henhold til blodtypestykket skal type O-mennesker spise oksekød, lam, fårekød, torsk, sild, græskarfrø, valnødder, olivenolie, pinto-bønner, sortøjede ærter, grønne grøntsager, tomater, blommer, figner, grapefrugt og bær. De bør ikke spise appelsiner, meloner, majs, hvede, sennepsgrønt, blomkål, linser, brødnødder, cashewnødder, pistacienødder eller mejeriprodukter.
Antiinflammatoriske fødevarer
Visse fødevarer indeholder kemikalier, der reducerer betændelse og forhindrer kroniske sygdomme. Plan O-diætplanen indeholder nogle af disse fødevarer. Bladgrønne grøntsager, olivenolie, valnødder, frugter og grøntsager har antiinflammatoriske egenskaber og er tilladt på type O-diæt. Imidlertid forbyder diæt af type O flere fødevarer med fordelagtige antiinflammatoriske egenskaber. Hele hvedeprodukter, bulgur, jordbær, brombær, peber, jordnødder, pistacienødder, citrusfrugter og te reducerer betændelse. Desuden øger betændelse ved at spise store mængder oksekød, hjørnekød, fårekød og andet rødt kød som anbefalet af D'Adamo.
Sundhedsmæssige bekymringer
Få almindelige medicinske udbydere anbefaler blodtypediet som en måde at reducere kronisk betændelse. Ingen videnskabelige undersøgelser har vist, at visse fødevarer interagerer bedre med blodproteiner end andre. Ifølge Juliette Kellow, en diætist i Storbritannien, eliminerer type O-diætplanen vigtige fødevaregrupper og kan forårsage mangel på næringsstoffer. At spise en række fødevarer, herunder fisk, grønne grøntsager, nødder, frugter og sunde fedtstoffer er en bedre diætmetode til at reducere kronisk betændelse. Diskuter dine fødevalg med din læge for at sikre dig, at de passer til dig.
