Hvis du er bekymret for kvaliteten af din diæt, kan du henvende dig til et ernæringstilskud som Boost eller Ensure. Begge drikkevarer er en god kilde til kalorier, protein, vitaminer og mineraler, men der er subtile forskelle mellem produkterne.
At kende forskellene kan hjælpe dig med at beslutte, hvad der passer bedst til dig og din diæt. Tal med din læge, før du føjer disse kosttilskud til din diæt.
Individualiseret sortiment af produkter
Både Boost og Ensure tilbyder en række ernæringsdrikke og ryster for at imødekomme dine specifikke behov. Foruden drikkevarer til daglig ernæring tilbyder Boost højt protein, ekstra kalorier, færre kalorier, glukosekontrol, diabetes ernæring, daglig ernæring, ekstra kalorier, mindre sukker / færre kalorier, enkle ingredienser, meget højt protein og bare protein. Produkterne fås i en klar rystning eller pulverform.
Sørg for, at produkterne tilbyder komplet afbalanceret ernæring, inklusive drikkevarer med ernæringstilskud med ekstra protein og kalorier; Målrettet ernæring, inklusive ekstra protein, sukkerfri og klar; og kirurgisk ernæring, inklusive præ-operation, bedring og kompakt. Sørg for, at produkter er tilgængelige som næringsdrikke og ryster samt i pulverform.
Aroma valg
Boost-produkter findes i rig chokolade, cremet jordbær og meget vanilje. Ensure har flere varianter og fås i Vanilla, Arctic Chill, Cafe Mocha, jordbær, blåbær, granatæble, blandet frugt, smør pecan, kaffe latte og mælkeschokolade.
Højere i protein
Selvom sikre er højere i kalorier, er Boost højere i protein. Én ounce portion Boost Original indeholder 10 gram protein, mens en portion Ensure indeholder 8 gram protein. De fleste amerikanere får mere end nok protein til at spise en regelmæssig diæt, siger Berkeley Wellness.
Faktisk har du muligvis brug for mindre protein, end du tror, medmindre din læge siger noget andet. Generelt har den gennemsnitlige stillesiddende kvinde brug for ca. 46 gram protein om dagen, og den gennemsnitlige stillesiddende mand har brug for 56 gram.
Bedre kilde til vitaminer
Sørg for, at Boost indeholder vigtige vitaminer, men Boost leverer nogle af dem i større mængder, inklusive C, E, D, K, B6 og B12. Vitaminer C og E er antioxidanter, der beskytter celler mod skader på frie radikaler.
D-vitamin hjælper dig med at absorbere calcium og er vigtig for knoglesundheden. K-vitamin er nødvendigt til blodkoagulation og kan hjælpe med at forbedre knoglesundheden hos ældre. Tilstrækkelig indtagelse af vitamin B6 og B12 er vigtig for at forhindre anæmi.
Bedre kilde til mineraler
Mineralindholdet i Ensure and Boost varierer. Sørg for, at der er større mængder mangan og molybdæn, mens Boost har større mængder zink og fosfor. Mangan er vigtig for knoglesundhed og blodkoagulation. Molybdæn er nødvendig for enzymatiske reaktioner i kroppen. Zink understøtter immunhelse og proteinproduktion. Fosfor er nødvendigt for dannelse af knogler og tænder.
Specielt næringsstof
Den markante forskel mellem Ensure og Boost Original er, at Ensure indeholder 320 milligram omega-3 fedtsyrer, mens Boost ikke indeholder nogen. American Heart Association anbefaler, at du spiser to portioner fedtholdig fisk om ugen, hvilket svarer til 250 mg omega-3-fedtsyrer.
Omega-3-fedtsyrer er essentielle næringsstoffer, du skal få fra den mad, du spiser. At få mere i din diæt hjælper med at reducere betændelse og kan sænke din risiko for hjertesygdomme, gigt og depression.
