Bare jordnødder og en smule salt - det er sådan, Adams Peanut Butter Company har lavet deres naturlige jordnøddesmør siden 1922. I den moderne produktlinje finder du også saltfrie, organiske og allerede omrørte sorter af jordnøddesmør. Mens Adams jordnøddesmør har få ingredienser, er det stadig en koncentreret kilde til kalorier. At kende ernæringsoplysningerne for de forskellige sorter af jordnøddesmør kan gøre det lettere for dig at kontrollere kalorier og fortsætte din sunde spisning.
Naturligt cremet
Adams cremet naturligt jordnøddesmør fås med og uden salt. En servering af jordnøddesmør med salt på 2 spsk indeholder 210 kalorier, 16 gram samlet fedt, 105 mg natrium, 6 gram kulhydrater, 2 gram fiber og 7 gram protein. Næringsoplysningerne til den usaltede række cremet jordnøddesmør er den samme, bortset fra at den ikke indeholder natrium. Kostholdsretningslinjerne for amerikanere 2010 siger, at inkludering af fødevarer som jordnøddesmør i din kost kan reducere din risiko for hjertesygdom. Fordi jordnøddesmør indeholder mange kalorier, skal du dog se på din portion og spise det i stedet for andre proteinkilder, såsom kød eller kylling.
Naturligvis crunchy
Ligesom det cremede jordnøddesmør kommer Adams crunchy Natural Peanut Butter også i saltede og usaltede versioner. En portion på 2 spsk servering af saltet crunchy jordnøddesmør har 210 kalorier, 16 gram fedt, 90 mg natrium, 6 gram kulhydrater, 2 gram fiber og 7 gram protein. Og ligesom det cremede jordnøddesmør er det usaltede crunchy naturlige jordnøddesmør natriumfrit. Selv om de saltede versioner af det naturlige jordnøddesmør indeholder natrium, betragtes det stadig som en mad med lavt natriumindhold. At begrænse dit indtag af natrium kan hjælpe med at holde blodtrykket under kontrol og reducere din risiko for hjertesygdom.
Organisk cremet og crunchy
Hvis du er bekymret for pesticider i din mad, tilbyder Adams Peanut Butter Company også organisk cremet og crunchy jordnøddesmør. En servering med 2 spiseskefuld cremet, organisk jordnøddesmør indeholder 210 kalorier, 16 gram samlet fedt, 50 mg natrium, 6 gram kulhydrater, 2 gram fiber og 7 gram protein. Den eneste forskel i ernæring mellem det cremede og crunchy organiske jordnøddesmør er, at det crunchy er lidt lavere i natrium, med 45 milligram pr. 2 spiseske servering. De organiske jordnøddesmør fra Adams er også en god kilde til vitamin E, som er en vigtig antioxidant, der beskytter dine celler mod oxidativ skade, og disse organiske jordnøddesmørere opfylder 10 procent af den daglige værdi for vitamin E.
Allerede omrørt
Naturligt jordnøddesmør kræver omrøring, før du spreder det på dit brød, fordi fedtet adskiller sig. For at bekæmpe dette tilbyder Adams Peanut Butter Company et naturligt jordnøddesmør uden omrøring, der indeholder vegetabilsk monoglycerid, som er et fødevaretilsætningsstof, der hjælper med at holde olien blandet med jordnødderne. En 2-spiseskefuld servering af Adams cremet, uden omrøring jordnøddesmør indeholder 210 kalorier, 17 gram samlet fedt, 160 mg natrium, 6 gram kulhydrater, 2 gram fiber og 7 gram protein. Den crunchy version har de samme ernæringsoplysninger, men er lidt lavere i natrium, med 140 milligram pr. Portion.
