Korrekte niveauer af kalium er kritiske for, hvordan dit hjerte og hjerne fungerer. Lave niveauer af kalium kan afbryde elektriske signaler, der driver hjernen, hvilket kan forårsage forvirring, svage tanker og hjernetåge. Kroppen regulerer tæt kalium, så lavt kalium - eller hypokalæmi - er sjældent. De mest almindelige årsager til kaliumtab er medicin såsom diuretika og sygdom.
Sådan fungerer din hjerne
Selvom hjernen ofte sammenlignes med en computer, fungerer de elektriske signaler meget forskelligt. Din hjerne indeholder titusindvis af milliarder af neuroner, som hver danner forbindelser, kaldet synapser, med tusinder af andre neuroner. Når det stimuleres af sensorisk information eller andre neuroner, spreder et elektrisk signal kaldet et handlingspotentiale sig gennem neuronet. Handlingspotentialet forårsager frigivelse af kemikalier kaldet neurotransmittorer, der spreder information til de omkringliggende celler. Mønsteret af neuroner, der skyder handlingspotentialer, er ansvarlige for at producere tanker og handlinger.
Kalium i hjernen
Handlingspotentialet i neuroner afhænger af elektrolytter, hovedsageligt natrium og kalium. Lavt kaliumniveau får din hjerne til at aftage. Neuroner med lavt kalium kræver mere stimulering, inden der affyres et handlingspotentiale og kan ikke affyre handlingspotentiale hurtigt. Du kan opleve dette som træthed, forvirring eller manglende evne til at starte handlinger eller afslutte tanketog. Symptomerne kan uformelt kaldes hjernetåge og korrigeres ikke ved at tage stimulanter, hvile, god ernæring eller fjerne stress.
Kaliummangel
De fleste mennesker får tilstrækkelig kalium fra deres kost. Diuretika - medikamenter, der fremmer vandladning og vandtab - er den mest almindelige årsag til kaliummangel. Visse antibiotika og andre medikamenter kan også forårsage kaliumtab. Tab af en stor mængde kropsvæske, selvom opkast, diarré, overdreven sved eller andre årsager kan også forårsage kaliumtab. Nyresygdom, hormonelle lidelser og andre sygdomme kan forhindre nyrerne i at holde kalium i kroppen.
En lille mangel på kalium forårsager muligvis ikke nogen symptomer. Symptomer på moderat hypokalæmi inkluderer uregelmæssig hjerteslag, nedbrydning af muskler, forvirring, forstoppelse, træthed, muskelsvaghed og lammelse.
Kilder til kalium
Mange fødevarer indeholder betydelige niveauer af kalium. Mad med højt kalium inkluderer bananer, mælk, granola, kiwi, Lima bønner, appelsiner, bønner, tomater og alt kød. De nationale institutter for sundhed anbefaler, at voksne forbruger mindst 4, 7 gram eller 4.700 milligram kalium pr. Dag. Din læge kan anbefale et andet indtagningsniveau baseret på dit helbred og aktuelle medicin. Indtagelse af kaliumtilskud oralt eller intravenøst bør kun ske under lægens tilsyn.
