C-vitamin er et næringsstof, som babyer har brug for, fordi det bidrager til det generelle helbred. I de første fire til seks måneder af din babys liv tilbyder modermælk al det C-vitamin, han har brug for. Hvis du flasker foder, skal du tale med din babys børnelæge om, hvorvidt et supplement bør overvejes. Ud over 6 måneders alder hjælper en velafbalanceret diæt ham med at nå de daglige anbefalinger.
Dagligt anbefalet indtag
Babyer fra 6 måneder og derover skal få 40 mg C-vitamin hver dag. Babyer i alderen 7 til 12 måneder har brug for 50 mg. Hvis du ammer, skal du sørge for, at din diæt indeholder masser af fødevarer, der indeholder C-vitamin, så du har rigelig forsyning til dig selv og din baby.
Sundhedsmæssige fordele
Tilstrækkelige mængder C-vitamin i din babys diæt giver immunbeskyttelse. Dette næringsstof understøtter sunde røde blodlegemer og forhindrer infektioner. Derudover hjælper C-vitamin i sårheling ved at støtte kollagenproduktion. C-vitamin betragtes som en antioxidant, som er en planteforbindelse, der beskytter din babys celler fra at blive beskadiget af toksiner i miljøet, der kan føre til kræft eller hjertesygdom ad vejen. Dette næringsstof hjælper også din babys krop mere effektivt med at absorbere jern fra de fødevarer, hun spiser.
Foods
Mange fødevarer indeholder C-vitamin og er gode tilføjelser til din babys velafbalancerede måltidsplan. Citrusfrugter er især gode kilder, og nogle typer jarret babymad fremstilles sammen med dem. Appelsiner og ananas er to eksempler. Andre frugter og grøntsager, der indeholder C-vitamin, inkluderer paprika, kiwier, jordbær, broccoli, cantaloupe, kartofler og tomater. Se efter disse fødevarer i tilberedte babymad, eller lav dine egne derhjemme. Når din baby er i stand til at tygge, kan du mose eller terne disse ting til ham og tilbyde dem som fingermad. At tilbyde frugt og grøntsager ved hvert måltid er den bedste måde at sikre, at din baby får nok C-vitamin. Nogle fødevarer er beriget med C-vitamin; læse ernæring etiketter vil hjælpe dig med at finde disse.
Overvejelser
En mangel på vitamin C er sjælden i Amerika, men babyer med malabsorptionsproblemer eller dem, der er kræsne spiser, kan være i fare. Hvis man ikke får tilstrækkeligt med C-vitamin, kan det resultere i skørbug, der producerer blødende tandkød, næseblødninger, langsom sårheling, muskelkramper, træthed, svaghed og bedøvet vækst. Hvis din baby viser disse symptomer, skal du tale med sin læge om behandling. En overdosis af C-vitamin er også usandsynlig, men indikationer på et overskud inkluderer diarré, kvalme og mavekramper. For meget C-vitamin kan også påvirke kobber- og seleniveauet negativt i din babys krop.
