Der kan være flere grunde til, at du måske føler en brændende fornemmelse i din næse efter at have trænet, men påvirkninger udefra er i sidste ende årsagen til de fleste af dem. I dette tilfælde er det den bedste måde at forhindre symptomet på at kontrollere dit miljø under træning. Kontakt din læge, hvis brændingen vedvarer eller er alvorlig.
allergier
Nogle medikamenter, der behandler allergisk rhinitis eller sæsonbestemte allergier, kan forårsage en brændende fornemmelse i næsen. Hvis du tager en antihistamin, før du træner udendørs for at forhindre allergisymptomer, kan brændende fornemmelsen dukke op under eller kort efter din træning. Tal med din læge om at skifte til en anden medicin, der ikke har brændende næse som bivirkning.
Luftforurening
Når du indånder, kommer små partikler i luften i næsen. De fleste af disse partikler er ufarlige, men de, der genereres af forurening, kan forårsage forbrænding i næse, øjne og hals. Kontroller din bys luftkvalitet og forurening indekser; Hvis forureningsniveauerne er høje i dit område, skal du træne indendørs eller foretage træning i tidspunkter af dagen, hvor forureningsniveauerne har tendens til at være lavere, f.eks. tidligt om morgenen eller sent på aftenen.
Træningsinduceret astma
Hvis den brændende fornemmelse forekommer i dit bryst såvel som i din næse sammen med en stram følelse i brystet, trækker du muligvis ikke dybt nok til at få tilstrækkelig ilt til dine lunger. Dette kan skyldes en tilstand, der er omtalt af Mayo Clinic som træningsinduceret astma, eller astma, der kun er udløst af anstrengende aktivitet. Kortvarige inhalatorer og / eller langtids astma medicin kan hjælpe med at kontrollere denne tilstand.
Tør luft
Tør luft kan irritere fibre og blodkar på indersiden af næsen og forårsage en brændende fornemmelse eller endda næseblod. Tør luft forekommer ofte om vinteren og i klimaer med lav luftfugtighed. Hvis du træner udendørs, skal du vælge dage, hvor fugtighedsniveauet er højere. Indendørs miljøer kan også indeholde tør luft, især hvis opvarmning eller aircondition er tændt. Brug en luftfugter og begræns din brug af klimakontrolenheder, når du træner indendørs.
