Liggende stationære cykler har ryglæn, og du pedaler med benene foran dig snarere end under din krop som en almindelig cykel. Mængden af kalorier, du forbrænder cykling, afhænger af dit køn, fitnessniveau, alder og kropssammensætning, siger træningsfysiolog William McArdle.
Basal metabolisk rate
Basal stofskifte, eller BMR, er antallet af kalorier, du forbrænder, mens du er i ro, siger diætist Ellen Coleman. Jo mere fedtfri masse du har, såsom muskler og bindevæv, jo flere kalorier vil du forbrænde, hvilket har indflydelse på hvor mange kalorier du forbrænder under cykling. For eksempel, hvis du har 132 pund fedtfri masse, ville du forbrænde ca. 1.666 kalorier om dagen uden at tage hensyn til træning.
Forbrændte kalorier
Ekspertindsigt
Intervaltræning øger antallet af kalorier, du forbrænder. Dette kan involvere cykling med høj intensitet i et minut efterfulgt af cykling med lav intensitet i to minutter. Dette øger din stofskifte meget højere end ved at cykle med stabil tilstand, siger Coleman.
