Du kan se Ashwagandha i muskelopbygningsformler, selvom urtens primære anvendelse er som et adaptogen, der ligner ginseng. Adaptogener påstås at hjælpe din krop med at håndtere stress, hvad enten det er fysisk eller mentalt. Selvom det er blevet brugt i tusinder af år i indisk medicin, eksisterer der ikke en stærk række videnskabelige beviser for at støtte nogen brug af ashwagandha. Konsulter altid en sundhedsudbyder, før du prøver et nyt supplement.
HIV Muscle Wasting
Muskelbygning og udholdenhed
Ayurvediske læger anbefaler også ashwagandha til behandling af vægttab, der er forbundet med lave niveauer af testosteron hos mænd. Singh bemærker imidlertid, at Ashhagagha ikke er blevet testet i kliniske forsøg som et hjælpemiddel til opbygning af muskler. En undersøgelse af "Journal of Ethnopharmacology" fra 1994 på mus fandt gnavere udsat for en svømmeordning og fik ashwagandha opnået mere muskelvægt end gnavere, der ikke modtog urten. Mus, der fik ginseng, fik også mere muskelvægt end gnavere, der ikke fik urter, men ginseng var ikke så effektiv som ashwagandha til vægtøgning, bemærker forfatteren til studien A. Grandhi. Mus, der fik begge urter, havde også betydelige gevinster i udholdenheden.
Stress og skjoldbruskkirtelhormoner
Ashwagandhas påståede evne til at hjælpe din krop modstå stress kan medvirke til at afbalancere dine cortisolniveauer og øge den lave skjoldbruskkirtelfunktion, der er resultatet af kronisk stress, i henhold til "" Recept til medikamentalternativer, "af James Balch, et al. Disse påståede virkninger, som Balch-noter understøttes af dyreforsøg, men ikke menneskelige forsøg, vil sandsynligvis hjælpe med at stamme vægtøgning snarere end at inducere det.
Overvejelser
Ashwagandha kan have gastrointestinale bivirkninger, der kan forstyrre vægtøgning, herunder opkast og diarré. Det kan også irritere din mave-tarmkanal og forværre mavesår. Det interagerer også med medicin og andre urter. Brug af det med visse medicin kan reducere lægemidlenes immunsuppressive virkninger. Disse inkluderer azathioprin, dexamethason, fluticason, hydrocortison, prednison, tacrolimus og thramcinolon. Ashwagandha kan øge både negative og positive effekter af andre lægemidler, herunder acetaminophen, butabarbital, fentanyl, hydrocodon, prazepam, sufentanil og zolpidem. Det forbedrer også uheldige og terapeutiske virkninger af urter og kosttilskud, der har beroligende egenskaber, såsom kava kava, valerian, johannesurt og 5-HTP.
