At bruge mindst 150 minutter om ugen til aerob træning er en enkel måde at potentielt forbedre dit helbred. I denne form for aktivitet styrker du dit kardiovaskulære system og forbrænder kalorier (og derved forbrænder kropsfedt). Selvom mange typer træningsudstyr er befordrende for aerob træning, giver Bowflex TreadClimber - del løbebånd, delklatermaskine - en udfordrende træning, der forbrænder kalorier hurtigt. Imidlertid skal du altid konsultere en læge, inden du begynder på dette eller et nyt træningsprogram.
En hurtig forbrænding på kort tid
Data fra en undersøgelse ved Adelphi University i New York viser, at brug af en TreadClimber giver en effektiv kalorieforbrændende træning. Dataene bemærker, at en person, der vejer 180 pund og bruger TreadClimber i 30 minutter ved 3 km / h forbrænder i gennemsnit 348 kalorier. Det er muligt at øge hastigheden, hvormed træningen forbrænder kalorier ved at hæve maskinens modstand.
Hurtigere forbrænding end andre maskiner
Undersøgelsen fra Adelphi University rapporterer, at brug af TreadClimber giver en hurtigere kaloriforbrænding end lignende træning på en række andre træningsmaskiner. I løbet af en træning på 30 minutter forbrænder en person på 180 pund 260 kalorier, der trækker en stationær cykel i et medium tempo, 259 kalorier ved hjælp af en trappetrin i et medium tempo og 135 kalorier, der går på en løbebånd på 3 km / h.
