Den medicinske urt Rhodiola, også kendt som gylden rod, stammer fra regionerne i højhøjde i Nordeuropa og Asien. Urtemedicinere betragter ofte rhodiola som et adaptogen. Urter i denne klasse, der kan omfatte ginseng, ashwagandha og eleuthero, sætter kroppen i stand til at tilpasse sig stress med færre ændringer i appetit, søvn, humør eller seksuel sundhed. Selvom rhodiola generelt betragtes som sikre, kan det medføre bivirkninger hos nogle individer. Kontakt din sundhedsudbyder, før du bruger rhodiola, især hvis du har en medicinsk tilstand.
Angst
En pilotundersøgelse fra 2008 på University of California antydede, at rhodiola kan lette symptomerne på angst hos mennesker, der lider af en generaliseret angstlidelse, eller GAD. Selvom resultaterne af undersøgelsen er opmuntrende, advarer naturopatisk læge Ray Sahelian mod rhodiolas brug som en førstelinjebehandling af angstlidelser. Dr. Sahelian siger, at rhodiola kan have stimulerende lignende effekter og kan forværre symptomerne på angst for nogle individer. Brug rhodiola med forsigtighed, hvis du er tilbøjelig til "jitters" fra stimulanter som koffein og efedrin.
Tør mund
Deltagere i University of California-undersøgelsen rapporterede mundtørhed som den primære bivirkning forbundet med rhodiola-kosttilskud. Dette symptom, klinisk kendt som xerostomia, er i sidste ende ufarligt. Det kan dog være meget ubehageligt og kan hindre en rhodiola-brugers livskvalitet. Mayo Clinic anbefaler at bruge luftfugtere, tyggegummi og alkoholfrit mundskyl for at lette mundtørhed. Fortæl din sundhedsudbyder, hvis denne bivirkning vedvarer.
svimmelhed
Forfatterne af 2008 University of California-undersøgelsen anførte svimmelhed som en almindelig bivirkning forbundet med rhodiola. Denne bivirkning er normalt mild og kan relateres til urtenes stimulerende virkninger. Kontakt straks en sundhedsudbyder, hvis du oplever svimmelhed ledsaget af kvalme, brystsmerter eller mental dysfunktion.
Søvnløshed
Høje doser rhodiola kan udløse episoder med rastløshed og søvnløshed, ifølge Dr. Sahelian. For at undgå denne bivirkning skal du tage rhodiola kun om morgenen eller tidligt på eftermiddagen, når det mindst er sandsynligt at forstyrre din søvncyklus. Denne bivirkning kan være mere markant for mennesker, der bruger andre stimulanter, herunder koffein og nikotin.
Hjertebanken
Dr. Sahelian anerkender rhodiolas potentiale som en behandlingsmulighed for hjerte-kar-sygdomme, men han anbefaler ikke det, fordi ingen undersøgelser har bekræftet dets sikkerhed og effektivitet. Sahelian rapporterer, at meget høje doser af rhodiola kan udløse hjertebanken. Brug rhodiola med ekstrem forsigtighed og kun under opsyn af en sundhedsudbyder, hvis du har en kardiovaskulær tilstand eller har haft tachykardi.
