D-vitamin er et fedtopløseligt næringsstof, der produceres af din krop med udsættelse for naturligt sollys. Dette vitamin spiller en vigtig rolle i absorptionen af mineralsk calcium, der skaber strukturen i dine tænder og knogler. En alvorlig mangel på D-vitamin kan forårsage problemer med integriteten af styrken af dine knogler. I sine mildere former kan en vitamin D-mangel både forårsage og være forårsaget af mave-tarmproblemer. Spørg din læge, før du bruger et kosttilskud.
Rollen af vitamin D
D-vitamin regulerer adskillige processer i din krop, bortset fra knogler og tandopbygning og reparation. De nationale institutter for sundhed forklarer, at D-vitamin også regulerer dit immunsystem, hjælper dine celler med at vokse og styrer integriteten af din hjerne og rygmarv. National Cancer Institute forklarer, at D-vitamin teknisk set ikke er et vitamin, men en forløber for et hormon i din krop. D-vitamin hjælper også med at bevare styrken på dine muskler og regulerer fosfat, et stof, der fungerer sammen med calcium til at opbygge og styrke knogler.
D-vitaminmangel og maveproblemer
Der ser ikke ud til at være nogen direkte sammenhæng mellem en vitamin D-mangel og øge risikoen for mavekræft, ifølge National Cancer Institute. En artikel, der blev offentliggjort i 2005-udgaven af "Diabetes Care", forklarer, at personer, der har haft bariatrisk kirurgi for fedme, kan opleve vitamin D og calciummangel. Forskeren, Ken Fujioka, MD, tilføjer, at dette er forårsaget af forringet absorption af fedt. Symptomer på nedsat fedtabsorption kan omfatte maveproblemer såsom maveforstyrrelser og diarré. Personer, der ikke har haft operation, men som har nedsat fedtabsorption, kan også opleve maveforstyrrelser som et resultat.
Behandling
Overvejelser
Grupper, der er mere tilbøjelige til at udvikle en vitamin D-mangel, inkluderer ældre, børn, der ammer og personer med mørkere hudpigmentering. Derudover har personer, der har tilstande, der nedsætter næringsabsorption, såsom Crohns sygdom, også højere risiko. National Cancer Institute forklarer, at indtagelse af vitamin D-rige fødevarer, såsom forstærkede mejeriprodukter, er sikrere end at supplere vitamin D. Fordi din krop opbevarer D-vitamin i dit fedt, kan det ophobes til toksiske niveauer, hvis det regelmæssigt tages i store mængder.
