Diætfads kommer og går som årstiderne, men alligevel har vi en tendens til at falde for den seneste trend hver gang. Dette år var ikke anderledes. Se hvor mange af Googles mest søgte diættrends i 2016 du genkender. Vi satser, at nogle vil overraske dig!
Diætfads kommer og går som årstiderne, men alligevel har vi en tendens til at falde for den seneste trend hver gang. Dette år var ikke anderledes. Se hvor mange af Googles mest søgte diættrends i 2016 du genkender. Vi satser, at nogle vil overraske dig!
10. Mono-diæt
Den mono, eller monotrofiske diæt, begrænser dit indtag til kun én mad efter eget valg. Komiker og tryllekunstner Penn Jillette spiste kun kartofler i to uger, hvilket førte til, at han til sidst tabte 100 pund i løbet af 2015. Imidlertid vil ingen ernæringsfysiolog anbefale monodietten, fortæller holistisk ernæringsfysiolog Laura Lagano, RD, Shape, fordi en enkelt mad kan ikke levere de forskellige næringsstoffer, som vores krop har brug for for at fungere.
Kredit: dmitriygut / Adobe StockDen mono, eller monotrofiske diæt, begrænser dit indtag til kun en mad efter eget valg. Komiker og tryllekunstner Penn Jillette spiste kun kartofler i to uger, hvilket førte til, at han til sidst tabte 100 pund i løbet af 2015. Imidlertid vil ingen ernæringsfysiolog anbefale monodietten, fortæller holistisk ernæringsfysiolog Laura Lagano, RD, Shape, fordi en enkelt mad kan ikke levere de forskellige næringsstoffer, som vores krop har brug for for at fungere.
9. Dukan-diæt
Millioner af europæere - inklusive hertuginde af Cambridge Kate Middleton - er på Dukan-diet, et lavkolhydratregime oprettet af Dr. Pierre Dukan. Hans bog "The Dukan Diet" guider læserne gennem fire fostrin med højt proteinindhold og fedtfattigt.
Millioner af europæere - inklusive hertuginde af Cambridge Kate Middleton - er på Dukan-diet, et lavkolhydratregime oprettet af Dr. Pierre Dukan. Hans bog "The Dukan Diet" guider læserne gennem fire fostrin med højt proteinindhold og fedtfattigt.
8. Pizzadiet
Hold telefonen - folk spiser pizza for at tabe sig? Tidligere i år kom New York City-baserede kok Pasquale Cozzolino overskrifter, da han faldt 100 pund ved at spise pizza hver dag. Siden da har lignende historier dukket op, inklusive cyklisten og bodybuilder Matt McClellan. Men hemmeligheden bag disse diæter er ikke så avanceret. Ved at vælge sundere indstillinger som dåse tomater i stedet for tomatsauce og dej lavet uden smør eller smult, var diætere i stand til at styre deres kaloriindtagelse, samtidig med at de tilfredsstillede deres appetit.
Kredit: Brian Ach / Getty ImagesHold telefonen - folk spiser pizza for at tabe sig? Tidligere i år kom New York City-baserede kok Pasquale Cozzolino overskrifter, da han faldt 100 pund ved at spise pizza hver dag. Siden da har lignende historier dukket op, inklusive cyklisten og bodybuilder Matt McClellan. Men hemmeligheden bag disse diæter er ikke så avanceret. Ved at vælge sundere indstillinger som dåse tomater i stedet for tomatsauce og dej lavet uden smør eller smult, var diætere i stand til at styre deres kaloriindtagelse, samtidig med at de tilfredsstillede deres appetit.
7. Vilde diæt
"Fat-Burning Man" Abel James sværger ved Wild Diet, som "primært fokuserer på plantebaserede fødevarer og forbyder forarbejdede kulhydrater, men tillader græsset kød, ost, smør og endda chokolade, " ifølge ABC News. Med denne diæt tæller du ikke kalorier, undgår alle forarbejdede fødevarer, omfavner fedt og - når du har lyst til det - springe måltider over.
Kredit: HLPhoto / Adobe Stock"Fat-Burning Man" Abel James sværger ved Wild Diet, som "primært fokuserer på plantebaserede fødevarer og forbyder forarbejdede kulhydrater, men tillader græsset kød, ost, smør og endda chokolade, " ifølge ABC News. Med denne diæt tæller du ikke kalorier, undgår alle forarbejdede fødevarer, omfavner fedt og - når du har lyst til det - springe måltider over.
6. Dissocieret diæt
Denne diæts ulige navn opsummerer den temmelig pænt. Du adskiller kulhydrater fra proteiner ved at spise dem ved separate måltider. Når de er spist sammen, opbevarer man antagelig mere fedt. Ifølge en undersøgelse, der er offentliggjort i International Journal of Obesity, mangler denne teori imidlertid videnskabelig bevis, og den dissocierede diæt viste sig at være ineffektiv for fedttab.
Kredit: hvoenok / Adobe StockDenne diæts ulige navn opsummerer den temmelig pænt. Du adskiller kulhydrater fra proteiner ved at spise dem ved separate måltider. Når de er spist sammen, opbevarer man antagelig mere fedt. Ifølge en undersøgelse, der er offentliggjort i International Journal of Obesity, mangler denne teori imidlertid videnskabelig bevis, og den dissocierede diæt viste sig at være ineffektiv for fedttab.
5. Ketogen diæt
Denne fedtfattige diæt med fedtindhold er en mainstream-behandling af epilepsi. Det bringer kroppen i sultetilstand, "hvor det forbrænder fedt, ikke kulhydrater, for brændstof, " skriver Fred Vogelstein til New York Times Magazine. Det er en proces, der kaldes ketose. Selvom du ikke kan have noget alkohol eller sukker (farvel, det sociale liv), behøver du ikke tælle kalorier. Og undersøgelser har vist, at den ketogene diæt potentielt kan øge hjertesundheden ved at forbedre HDL-kolesterolniveauer.
Kredit: alex9500 / Adobe StockDenne fedtfattige diæt med fedtindhold er en mainstream-behandling af epilepsi. Det bringer kroppen i sultetilstand, "hvor det forbrænder fedt, ikke kulhydrater, for brændstof, " skriver Fred Vogelstein til New York Times Magazine. Det er en proces, der kaldes ketose. Selvom du ikke kan have noget alkohol eller sukker (farvel, det sociale liv), behøver du ikke tælle kalorier. Og undersøgelser har vist, at den ketogene diæt potentielt kan øge hjertesundheden ved at forbedre HDL-kolesterolniveauer.
4. Atkins 40
Hvem ville ikke prøve den mirakeldiet, der bragte os Kim Kardashian's krop efter babyen? Atkins 40 giver den ældgamle, proteinrige, lavkolhydratdiæt et ansigtsløft ved at slappe af reglerne og lade diætere starte med 40 gram kulhydrater om dagen i stedet for en mager 20.
Kredit: Larry Busaca / Getty ImagesHvem ville ikke prøve den mirakeldiet, der bragte os Kim Kardashian's krop efter babyen? Atkins 40 giver den ældgamle, proteinrige, lavkolhydratdiæt et ansigtsløft ved at slappe af reglerne og lade slankekure starte med 40 gram kulhydrater om dagen i stedet for en mager 20.
3. Militær diæt
Også kendt som 3-dages diæt, denne vægttabsstrategi alt sammen lover at du kan tabe 10 pund om ugen og have is i processen. Du spiser mellem 1.100 og 1.400 kalorier om dagen i tre dage og spiser derefter nok til at opretholde din vægt resten af ugen. Det er en grundlæggende kaloribegrænsningsplan, hvilket betyder, at der ikke er noget revolutionerende ved at spise toast og tun til frokost.
Kredit: M.studio/Adobe StockOgså kendt som 3-dages diæt, denne vægttabsstrategi alt sammen lover at du kan tabe 10 pund om ugen og have is i processen. Du spiser mellem 1.100 og 1.400 kalorier om dagen i tre dage og spiser derefter nok til at opretholde din vægt resten af ugen. Det er en grundlæggende kaloribegrænsningsplan, hvilket betyder, at der ikke er noget revolutionerende ved at spise toast og tun til frokost.
2. Taco-diæt
1. GOLO
GOLO-dietten tager kagen for at være Googles mest søgte diættrend i 2016. Denne diæt er målrettet mod dine niveauer af insulin, et hormon, der regulerer glukoseoptagelse og påvirker din stofskifte. GOLOs Metabolic Fuel Matrix, en måltidsplan, der lover at fremme vægttab sammen med GOLO Release-supplementet siges at hjælpe med at holde insulin i en optimal zone.
Kredit: JJAVA / Adobe StockGOLO-dietten tager kagen for at være Googles mest søgte diættrend i 2016. Denne diæt er målrettet mod dine niveauer af insulin, et hormon, der regulerer glukoseoptagelse og påvirker din stofskifte. GOLOs Metabolic Fuel Matrix, en måltidsplan, der lover at fremme vægttab sammen med GOLO Release-supplementet siges at hjælpe med at holde insulin i en optimal zone.
Hvad synes du?
Hvad var den sidste sundhedsrelaterede ting, du søgte efter på Google? Har du nogensinde prøvet nogen af disse vægttabsplaner? I bekræftende fald, virkede det? Hvad synes du om diæter generelt? Er de effektive i det lange løb? Fortæl os det i kommentarfeltet!
Kredit: artmim / Adobe StockHvad var den sidste sundhedsrelaterede ting, du søgte efter på Google? Har du nogensinde prøvet nogen af disse vægttabsplaner? I bekræftende fald, virkede det? Hvad synes du om diæter generelt? Er de effektive i det lange løb? Fortæl os det i kommentarfeltet!
