En varm krus varm chokolade er en velsmagende behandling efter at have tilbragt tid udendørs i koldt eller snedækket vejr, men du er måske interesseret i at lære, at denne drik også kan være en kilde til vigtige næringsstoffer. Afhængig af hvordan du tilbereder din varm chokolade, kan du drage fordel af din krop med essentielle vitaminer og mineraler. Lær forskellene mellem tilberedningsmetoder, så du kan forberede dig det mest næringsrige krus varm chokolade som muligt.
Kalorier og fedt
En 8 oz. krus varm chokolade tilberedt derhjemme med mælk indeholder 192 kalorier. Hvis du bruger en pakke varmt chokoladepulver med marshmallows ved hjælp af vand, indeholder din drik 152 kalorier. Hvis du vælger et krus varm chokolade, kan det være en god idé at holde sig til en, fordi det muligvis indeholder mere fedt, end du tror. Diæt med fedtindhold kan få dig til at gå i vægt og kan også sætte dig i fare for at udvikle hjertesygdom og højt kolesteroltal. En 8 oz. servering af hjemmelavet varm chokolade indeholder 5, 85 g total fedt, hvoraf 3, 57 mættes. Forbered en konvolut varmt chokoladepulver med vand, og din drik indeholder 1, 52 g fedt, hvor mindre end 1 g er mættet.
Sukker
Varm chokolade, uanset hvordan du tilbereder den, har en stor mængde sukker. Hvis du regelmæssigt spiser store mængder tilsat sukker fra din mad og drikkevarer, kan du have en forhøjet risiko for tandfald. En diæt med høj sukker kan også øge dine chancer for at have høje triglycerider og få en usund vægt. En 8 oz. servering af hjemmelavet varm chokolade tilberedt med mælk indeholder 24, 15 g sukker. Én konvolut varmt chokoladepulver fremstillet med vand indeholder 24, 8 g sukker.
