Granatæbler kan mindske din risiko for kræft og hjertesygdom på grund af de antioxidanter, der findes i dem. Det kan også sænke dine niveauer af LDL eller dårligt kolesterol, som kan tillade dit blod at flyde mere frit gennem dine årer. På trods af deres sundhedsmæssige fordele er granatæble ikke så lavt i kalorier som andre frugter - nyd dem med moderation.
Kalorier i granatæbler
Du kan kun spise frøene af granatæbler, men ikke den kødfulde del deromkring. En mellemstore frugt indeholder ca. 235 kalorier. Størstedelen af kalorierne kommer fra kulhydrater. Granatæbler indeholder 11 gram fiber og 39 gram sukker. Sammen med kræftbekæmpelse af antioxidanter giver det også 48 procent af din anbefalede daglige kvote af C-vitamin og 58 procent af dit vitamin K RDA (se reference 1).
