Sådan øges blodcirkulationen i ansigtet

Blod leverer ilt og næringsstoffer til dine celler, mens det fjerner affaldsprodukter. God blodcirkulation er vigtig ikke kun for muskler, men også for din hud. Ifølge Acne Magazine er god cirkulation afgørende for sund hud, især dit ansigt. Der kan tages flere skridt for at forbedre blodcirkulationen i dit ansigt, specielt ved at holde sig til en sund livsstil og tage sig af din hud.

Få strålende hud ved at øge blodcirkulationen til dit ansigt. Kredit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Trin 1

Aerob træning kan øge bevægelse og cirkulation. Kredit: BananaStock / BananaStock / Getty Images

Forøg din hjerterytme med aerob træning, hvilket også øger blodbevægelsen eller cirkulationen. Dette sammen med det faktum, at dine blodkar udvider sig under træning, vil resultere i øget cirkulation til dit ansigt og resten af din krop. Sigt efter mindst 30 minutters træning fem dage om ugen. Fokuser på træningsformer, der kræver store muskelbevægelser, såsom jogging, svømning, roing, cykling og hurtig gåtur.

Trin 2

Lav en håndstand for direkte at forbedre cirkulationen til dit ansigt. Kredit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images

Lav en håndstand. Dette vil bogstaveligt talt forbedre blodcirkulationen til dit ansigt. Hvis du understøtter din krop i en omvendt position, kan tyngdekraften rette mere blod mod dit ansigt og dit hoved. Ifølge Yoga Journal menes denne "omvendt tyngdekraft" at forbedre cirkulation, åndedræt, eliminering og øge koncentrationen og mental klarhed. Hvis du er ny med håndstande, skal du bruge en væg til støtte. Hold positionen i et til to minutter, eller så længe du kan. Øv dig dagligt for at forbedre blodcirkulationen til dit ansigt.

Trin 3

Få en ansigtsmassage for at forbedre din blod- og lymfecirkulation. Kredit: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images

Massér dit ansigt regelmæssigt for at forbedre blodcirkulationen i din hud. University of Minnesota bemærker, at massage forbedrer blod- og lymfecirkulation, hvilket kan forbedre leveringen af ilt og næringsstoffer til celler. Dette gør cellerne sundere og mere effektive. Brug begge hænder til at strejke hele dit ansigt. Slag fra din pande, ned ad dine kinder og til din hals. Efter et par minutters blid strygning skal du bruge bagsiden af din hånd til forsigtigt at rulle dine knoker langs dine kinder og over din pande og hage. Brug ikke for stort pres eller træk på din hud, brug bare bløde, blide bevægelser. Giv dig selv en ansigtsmassage, når du har brug for at slappe af eller vil have blodet til at flyde.