Græskarfrø i skallen indeholder ca. 285 kalorier pr. Kop, hvis de tørreres i ovnen, ifølge det amerikanske landbrugsministerium. Hvis de stegt i olie, stiger kaloritallet betydeligt.
https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/19/149/185796698.jpg">
Græskarfrø i skallet
Græskarfrø i skallen indeholder 285 kalorier pr. Kop. De indeholder også 12, 42 g fedt og 11, 87 g protein, ifølge det amerikanske landbrugsministerium.
Forskellen Shell gør
Græskar frø, der er afskallet, indeholder 721 kalorier pr. Kop. Det skyldes, at du et langt større antal kerner i en kop uden skaller.