Kalorier i græskarfrø med skallen

Indholdsfortegnelse:

Anonim

Græskarfrø i skallen indeholder ca. 285 kalorier pr. Kop, hvis de tørreres i ovnen, ifølge det amerikanske landbrugsministerium. Hvis de stegt i olie, stiger kaloritallet betydeligt.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/19/149/185796698.jpg">

Et nærbillede af ristede græskarfrø. Kredit: Medwether / iStock / Getty Images

Græskarfrø i skallet

Græskarfrø i skallen indeholder 285 kalorier pr. Kop. De indeholder også 12, 42 g fedt og 11, 87 g protein, ifølge det amerikanske landbrugsministerium.

Forskellen Shell gør

Græskar frø, der er afskallet, indeholder 721 kalorier pr. Kop. Det skyldes, at du et langt større antal kerner i en kop uden skaller.

Græskarfrø ristet i olie

Kalorier i græskarfrø med skallen