Gatorade begyndte at fremstille sportsdrikke på University of Florida i 1965 og har udviklet sig til en af verdens førende virksomheder inden for sportsernæring og præstationsforskning. Gatorades G-serie tilbyder tre drikkevarer til hjælp med forskellige træningsfaser. Prime-formlen indeholder en blanding af kulhydrater og vitaminer til fremme af energi. Perform-udgaven bruger den originale Gatorade-formel og er designet til optimal hydrering. "Recover" -formlen indeholder proteiner og kulhydrater for at fremme opsving efter træning.
Kalorier
Kalorier leverer energi til kroppen, og antallet af kalorier i en sportsdrik kan give en indikation af den drikkevares energiproducerende værdi. Et meget aktivt individ bør forbruge ca. 23 kalorier pr. Kg kropsvægt, ifølge National Strength and Conditioning Association. En portion af Perform Gatorade eller 8 oz. Indeholder 50 kalorier. En pose med Gatorades Prime-formel indeholder 100 kalorier og 8 oz. af nyttiggørelse indeholder 60 kalorier.
Natrium
Sodium er en elektrolyt og hjælper med at opretholde syre- og vandbalancen i kroppen og kan også påvirke muskelkontraktion, forklarer MedlinePlus. Kroppen mister elektrolytter gennem sved, og Gatorades elektrolytindhold er en af grundene til, at drikken kan være mere effektiv til hydrering end drikkevand alene. En pose med Gatorade Prime indeholder 110 mg natrium, ca. 5 procent af den anbefalede daglige værdi. Udfør og gendannelse indeholder henholdsvis 110 mg og 120 mg.
Kalium
Kalium er en anden elektrolyt mistet gennem sved. Gatorade's Perform indeholder 30 mg kalium, ca. 1 procent af den anbefalede daglige værdi, mens Recover indeholder lidt mere ved 45 mg. Prime-formlen indeholder ikke kalium. Foruden væske- og syrebalance spiller kalium også en rolle i vækst, cellulær funktion og nervestimulering.
Kulhydrater
Kulhydrater er forbindelser, der let nedbrydes og kommer ind i blodbanen for at give kroppen energi. Cirka 45 til 65 procent af det samlede kaloriindtag skulle komme fra kulhydrater, men atleter har normalt brug for mere. Carbohydratbelastning, eller indtagelse af så meget som 12 gange det normale kulhydratforbrug, har vist sig at øge ydeevnen i henhold til den nationale styrke og konditionering Association. Gatorade Prime-formlen indeholder 25 g kulhydrater, mens Perform and Recover-formlerne indeholder henholdsvis 14g og 7g.
Protein
Protein er et makronæringsstof, der er nødvendigt til vævsvækst og -reparation. Atleter har et øget behov for proteinindtagelse på grund af de krav, de stiller til muskelvæv. Protein er ikke en almindelig ingrediens i sportsdrikke, men Gatorade supplerede sin Recover-formel med 8 g protein eller 8 procent af den anbefalede daglige værdi. Meget aktive personer kan være nødt til at forbruge op til 1, 5 til 2 g protein pr. 1 kg kropsvægt hver dag, og Gatorades Recover-formel hjælper med dette mål.
Vitaminer
Gatorades Prime-formel suppleres med vitaminer, der hjælper med at fremme ekstra energi og optimere forbrænding af kulhydrater under aktivitet. Hver pose med Prime indeholder ca. 10 procent af den daglige anbefalede værdi af niacin, vitamin B-6 og pantothensyre, som hjælper med energimetabolismen. Formlerne Udfør og gendannelse indeholder ikke ekstra vitaminer eller mineraler.
