Gatorade er en sportsdrink målrettet mod atleter, men du behøver ikke at være en atlet for at drage fordel af at drikke den. Gatorade blev udviklet til at bekæmpe tabet af væsker og elektrolytter fra sved. Det annonceres som en tørsteslukker samt en effektiv drik til at rehydrere kroppen. Det findes i forskellige størrelser og smag. En lav-kalorie version, kaldet G2, er også tilgængelig.
Hydration
Enhver form for fysisk aktivitet, såsom rengøring, træning eller bare gå, udtømmer kroppen af energi. Uanset sved mister kroppen nogle af sine ressourcer fra at være aktiv. Mængden af tabte ressourcer og den hastighed, hvormed de udtømmes, afhænger af varigheden og intensiteten af den fysiske anstrengelse såvel som temperaturen. Selvom vand kan slukke din tørst og erstatte mistet kropsvæske, rehydratiserer det ikke tilstrækkeligt kroppen efter længere perioder med træning eller anstrengelse, fordi det ikke gendanner mistede elektrolytter. Elektrolytter såsom natrium og kalium er nødvendige for, at celler og organer i kroppen fungerer korrekt og for at hjælpe nyrerne med at opretholde en ordentlig væskebalance i kroppen..
Udholdenhed
At drikke Gatorade intermitterende i perioder med aktivitet har vist sig at øge udholdenheden markant. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i april 2009-udgaven af "Anvendt fysiologi, ernæring og stofskifte", fandt forskere, at man drikker Gatorade under langvarig cykling i det varmekonserverede benmuskulatur, hvilket øgede cyklisternes udholdenhed under fem prøvekørsler sammenlignet med en gruppe, der drak kun vand. Forskere konkluderede, at natriumkoncentrationen i Gatorade var specifikt ansvarlig for disse resultater.
Maveinfluenza
Elektrolytter går ikke bare tabt af sved. Opkast og diarré får kroppen til at miste betydelige mængder væsker og kan alvorligt nedbryde kroppen af elektrolytter. Gentagne tilfælde af opkast og diarré kan forekomme med maveinfluenza. Maven influenza er en virussygdom, der typisk varer en uge. Ifølge en undersøgelse rapporteret på 2005-mødet i American College of Gastroenterology og opsummeret på Fox News-webstedet er Gatorade effektiv som en elektrolytdrik til rehydrering og behandling af diarré for børn, der lider af maveinfluencen. Det er også effektivt for voksne med influenza. Ligesom Pedialyte indeholder Gatorade betydelige mængder af elektrolytterne natrium og kalium.
Advarsler
På trods af dens positive egenskaber kan det at drikke for meget Gatorade være dårligt for dit helbred. En af hovedårsagerne er dets sukkerindhold. Ifølge American Heart Association bør kvinder ikke forbruge mere end 24 gram sukker om dagen. Mænd anbefales ikke at overskride 36 gram dagligt. Imidlertid indeholder en 16 ounce flaske Gatorade 28 gram sukker. Aciditeten i Gatorade er også forbundet med tand erosion. Emalje og rodoverflader af tænder blev mest beskadiget af Gatorade sammenlignet med nogle energidrikke, coca-cola og æblejuice, ifølge en undersøgelse offentliggjort af "Nutrition Research" i maj 2008, hvor overfladerne til sunde, molære tænder blev udsat for disse forskellige drinks i 25 timer og derefter evalueret.
