Ramen nudler er en asiatisk noodle parabol ofte serveres i enten en oksekød, kylling, svinekød eller grøntsag bouillon. Mens nudlerestauranter er populære i asiatiske lande, er Amerika i rammer om øjeblikkelig ramen-suppe et populært, billigt måltid.
Emballerede nudler
Store emballerede ramen-supper indeholder fra 190 kalorier til 390 kalorier pr. Pakke. Det er vigtigt at læse ramen noodle ernæringsetiketter, fordi nogle produkter indeholder to portioner. Så hvis du spiser hele pakken og det er 390 kalorier pr. Portion, får du 780 kalorier
Øjeblikkelig måltider
Øjeblikkelig ramen-nudler, ligesom dem, der sælges i Styrofoam-kopper, kan have fra 190 til 300 kalorier pr. Portion, afhængigt af smagen. Fløde-flavored måltider har en tendens til at være højere i kalorier sammenlignet med dem med klar kylling, oksekød, svinekød og grøntsagsbaseret bouillon.
Natrium
Hvad du har mest brug for at se, når du spiser ramen, er natriumindholdet. Pakket ramen måltider kan indeholde alt fra 487 mg natrium pr. Portion til næsten 800 mg natrium pr. Pakke, der indeholder to portioner. American Heart Association foreslår at forbruge mindre end 1500 mg natrium om dagen. En pakke med en-servere ramen-nudler kan indeholde næsten 1/3 af den anbefalede daglige kvote for natrium.
