Mange svømmere oplever intense følelser af sult efter at have afsluttet deres skød, ofte mere end efter andre lige så kraftige hjerte-kar-træning. Hovedårsagen til en forøget følelse af sult og vægttab efter svømning involverer vandets temperatur. Svømning i koldere vand vil forbrænde flere kalorier, da kroppen bruger kalorier for at holde sig selv varm og for at fortsætte med at svømme.
Forbrændte kalorier
Afhængigt af din kropsvægt, kan du forbrænde hvor som helst fra 250 til mere end 400 kalorier for hver halvtime med svømning i lysintensitet, ifølge American Council on Exercise. Efterhånden som svømmedens intensitet stiger, øges også kaloriforbruget. En halv times kraftig svømning kan for eksempel forbrænde så mange som 600 kalorier.
Vandtemperatur
En undersøgelse fra 2005 foretaget af forskere fra University of Florida og offentliggjort i "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" viste, at vandtemperaturen påvirker svømmernes appetit. Undersøgelsesdeltagere svømmede i 45 minutter i en pool på 68 grader. Efter svømning spiste deltagerne 40 procent mere end kontrolgruppen.
Svømmeslag
Kaloriforbrug under svømning påvirkes også af den type slagtilfælde, du svømmer. Du vil sandsynligvis føle dig sulten og tabe dig efter at have svømmet et højintensivt slag som f.eks. Gennemsøgning, ryggen eller sommerfuglen i modsætning til et hvileslag som bryststræk.
Advarsel
Da svømning stimulerer appetitten, skal du være opmærksom på ikke at overspise efter en svømmetur. En undersøgelse fra 1987 udført af forskere fra University of California og offentliggjort i "American Journal of Sports Medicine" studerede en gruppe overvægtige kvinder efter kardiovaskulære træningsprogrammer i et forsøg på at tabe sig. Gruppen, der svømte, mistede overhovedet ingen vægt. Puljen, denne gruppe svømte i, var 73 grader, hvilket kan forklare, hvorfor de spiste mere - og dermed opretholdt deres vægt.
