Schwinn Airdyne er en indendørs øvelse eller stationær cykel. Mens stationære cykler generelt forbrænder lignende mængder kalorier, tilbyder Airdyne valgfri øvre kropsøvelser, som øger forbrændte kalorier. Specifikke kalorital er ikke tilgængelige for Airdyne, men du vil muligvis bruge en online kalorieforbrændingskalkulator til at estimere.
Måling
Stationære cykler måler dit indsatsniveau på forskellige måder, såsom pedalrotationer pr. Minut, afstand dækket over tid eller watt energi, du genererer ved at trampe. Schwinn Airdyne har sin egen kaloriregner og måler også rotationer pr. Minut og modstandsniveau, forklarer fabrikanten.
Modstand
På Schwinn Airdyne øges pedalmodstanden, jo hurtigere bliver du. Denne ændring tilnærmelsesvis effekten af vindmodstand for vejcykling. Måling af din hastighed alene er ikke nok til at estimere, hvor mange kalorier du forbrænder, fordi modstandsniveauet styrer, hvor hårdt du skal udøve dig selv for at bevare hastigheden.
Rækkevidde
Det amerikanske træningsråd citerer data, der viser, at stationære cykelbrugere forbrænder 0, 05 til 0, 22 kalorier pr. Minut pr. Kg kropsvægt. Den lave ende af denne skala er til lavenergiudgang på 50 watt, mens den høje ende er på 250 watt. Jo mere du vejer eller jo hurtigere pedaler du, jo flere kalorier forbrænder du. Webstedet Internet Fitness beregner, at en person på 160 pund kan forbrænde 403 i 30 minutters kraftig stationær cykling, for eksempel.
