JELL-O blev udviklet i 1897; denne frugt-aromatiseret gelatine kom oprindeligt i hindbær-, jordbær-, citron- og appelsinsmag. JELL-O-selskabet har tilbudt sukkerfrie produkter siden 1923. Udviklingen af individuelle JELL-O snackbægge dukkede dog først op i 1990. Sukkerfri JELL-O-budding-snacks er praktiske godbidder, der er lavere i kalorier og kulhydrater end standard JELL-O budding snacks.
Identifikation
En sukkerfri chokolade JELL-O-budding Snack-kop indeholder 14 gram kulhydrater, hvilket er cirka fem procent af det daglige samlede kulhydrat, der er nødvendigt til en diæt på 2.000 kalorier. Over 93 procent af en snackboks kalorier kommer fra kulhydrater.
Kulhydrater
Kolhydrater er en nødvendig diætkomponent, da de giver brændstof til kroppen. Kemisk består alle kulhydrater af sukkermolekyler, og nogle typer består af lange kæder af disse partikler. Når du spiser produkter, der indeholder kulhydrater, nedbryder kroppen disse kemiske kæder til basiske sukkermolekyler gennem fordøjelsen, hvilket øger niveauet af sukker i blodbanen. Blodsukker kaldes også glukose, hvilket er vigtigt for hjernekraften.
anbefalinger
Sukkerfri JELL-O budding snacks bidrager med nogle kulhydrater til din daglige diæt, men fordi de er sukkerfri, tilsætter de færre kulhydrater samlet og indeholder mindre kalorier. Ifølge Institute of Medicine er den anbefalede mængde nødvendige kulhydrater 130 gram pr. Dag fra kilder såsom frugt og fuldkorn. Begræns dit kulhydratindtag fra tilsat sukker til højst 25 procent af dette samlede beløb. Tilsatte sukkerarter kommer fra kilder som sodavand, slik, frugtdrikke og desserter.
Glykæmisk indeks
Når du spiser kulhydrater, øger de dit blodsukkerniveau, og måling af effekten af disse kulhydrater på dine glukoseniveauer er kendt som det glykæmiske indeks. Mad med et højt glykemisk indeks hæver hurtigt blodsukkeret, men øger også den hastighed, hvormed kroppens celler optager glukose. Dette betyder, at fødevarer med et højt glykemisk indeks er mere tilbøjelige til at give dig et brist af energi, men dette burst varer ikke længe. I følge Iowa State University Extension har fødevarer, der er meget fiberrige, fedtindhold og protein, et lavt glykemisk indeks. Da kalorierne i en sukkerfri JELL-O-budding-snack hovedsagelig stammer fra kulhydrater, har den et højere glykæmisk indeks.
Sukkeralkohol
Sukkerfri JELL-O-produkter, der indeholder et kunstigt sødestof, har kulhydrater i form af sukkeralkoholer. Sukkeralkohol er faktisk ikke alkohol, men en type sødestof, der har færre kalorier end almindeligt sukker. Disse typer produkter reducerer den samlede mængde kulhydrater uden at ofre snackens smag. Sukkerfri JELL-O budding Snacks, der er sødet med Splenda, indeholder syv gram sukkeralkohol.
