Der er ikke noget så overbærende som at nippe til en dampende varm drik i en café med venner. Hvis du prøver at passe på dit helbred, kan det dog være overvældende at drikke disse på en café. En lille chai-te-latte er ikke en dårlig mulighed med hensyn til kaloritælling, men du vil sandsynligvis springe den piskede fløde over. Hvis du laver en latte derhjemme, skal du bruge usødet sojamælk og drys din yndlings sukkererstatning til en let behandling.
Størrelse betyder noget
En lille so-chai-te-latte med 8 ounce indeholder typisk beskedne 120 kalorier. En 12 ounce latte har 180 kalorier, mens en 16 ounce drink har 240. En stor latte - 20 ounces - kan have lige så mange kalorier som din hele morgenmad til 310 kalorier pr. Portion. En iced chai te latte har generelt det samme antal kalorier som en varm chai te latte. Husk, at antallet af kalorier kan variere fra restaurant til restaurant. Spørg manageren om ernæringsoplysninger til menuen.
Hjemmelavet behandler
For at holde kalorierne nede kan du lave din soja chai te latte derhjemme ved hjælp af 8 ounces usødet sojnemælk, der kun har 80 kalorier. Varm din sojamælk i mikrobølgeovnen eller på komfuret. Stej en chai-tepose, der har nul kalorier, i et par minutter i den varme mælk. Smag din te med et sødestof uden kalorier såsom stevia eller sucralose.
