Diætere udfører rens for at eliminere toksiner fra deres fordøjelsessystemer. En seks-dages rensekost involverer at følge en restriktiv diætplan og spise mad, der fremmer hyppige tarmbevægelser. Tal med din læge, inden du begynder at rense diæt, fordi det kan være farligt for dit helbred.
Formål
Typiske moderne måltider indeholder fødevarer med spormidler, gødning, konserveringsmidler, hormoner, tilsætningsstoffer og andre kemikalier. Disse kemikalier kommer ind i dit fordøjelsessystem og akkumuleres i leveren og tyktarmen ifølge Just Cleansing. Miljømæssige toksiner forårsager angiveligt mave-tarm-nød, træthed, vægtøgning og andre medicinske symptomer, der kan lindres af en kropsrensning.
Funktioner
En seks-dages rensning kræver, at diætister fjerner alle forarbejdede kaloritætte fødevarer fra deres måltider. Webstedet Seasons India anbefaler, at man fremstiller et stort parti vegetabilsk bouillon til at spise flere gange om dagen. Hovedparten af dine måltider skal bestå af denne suppe, frugt og grøntsager. Varier dine måltider ved at spise både kogte og friske frugter og grøntsager. Små portioner fuldkornsbrød og ikke-fedtede mejeriprodukter er tilladt.
Ernæring
Spise store mængder frugt og grøntsager giver din krop vigtige vitaminer og mineraler. Dog renser en diætplan markant dit kaloriindtag betydeligt. Spis store portioner suppe, grøntsager og frugt for at opretholde dit energiniveau og undgå sult. At drikke grøn te eller juice holder din krop hydreret, fremmer regelmæssige tarmbevægelser og forhindrer negative rensning af bivirkninger såsom svimmelhed.
Fordele
De fleste dieters mister flere pund i løbet af en seks-dages rensning. Dette vægttab forekommer på grund af kaloribegrænsning og hyppige tarmbevægelser, der rydder fordøjelsessystemet for overskydende affald. Seasons India rapporterer, at en seks-dages rens forbedrer din hudfarve, lindrer mave-tarm-nød, sænker stress, reducerer træthed og forbedrer søvnkvaliteten. En renselse kan øge dit humør og øge den generelle følelse af velvære.
Misforståelser
Mange læger bestrider effektiviteten af rense diætplaner. Mayo Clinic rapporterer, at udrensning er unødvendig og muligvis skadelig. Dine organer neutraliserer naturligt toksiner og eliminerer overskydende affald. Efter en restriktiv diætplan kan du få underernæret og svag. Konsulter en læge, inden du begynder at rense diæt. Symptomer, der tilskrives miljøgifte, kan indikere en alvorlig medicinsk tilstand.
