Latte er en kaffehusklassiker, traditionelt fremstillet ved hjælp af espresso og dampet sødmælk med en let topping af skum. Hvis du af en eller anden grund ikke ønsker det med sødmælk, kan du typisk erstatte 2 procent, fedtfri eller sojamælk. Fordi kaffehusgitter er håndlavet, varierer den nøjagtige mængde kalorier baseret på den specifikke opskrift. Størrelsen, du får, er en anden afgørende faktor. Du kan også ofte tilpasse smagen efter din smag. Hold fast ved en mindre størrelse, hvis du er bekymret for overskydende kalorier.
Genovervej din morgenlat
En typisk 8-ounce sojamelk latte indeholder omkring 90 kalorier med 20 kalorier fra fedt, intet mættet fedt og intet kolesterol. En 12-ounce sojamelk latte har generelt ca. 130 kalorier med 35 kalorier fra fedt, ca. 0, 05 gram mættet fedt og intet kolesterol. Husk, at en 8 ounce helmælkelatte indeholder ca. 110 kalorier med 50 kalorier fra fedt, 3, 5 gram mættet fedt og 20 mg kolesterol. Spise fødevarer, der indeholder mættet fedt og kolesterol, kan øge niveauet for kolesterol i dit blod, hvilket øger din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Flavored Lattes
Tilføjelse af aromaer, såsom karamell eller chokolade, til din latte kan øge kalorieindholdet. Nogle kaffehuse tilbyder "lette" versioner, der bruger sødestoffer med lavt kalorieindhold. Hvis du vil have smagen uden kalorier, skal du vælge sukkerfrie smagsbilleder.
