"The Simpsons" -forfatter Joel Cohen bruger hele dagen på at skrive om donuts, så det er ikke overraskende, at før hans træning til et maraton, hans livsstil begyndte at spejle Homers. "Mit åndedyr var en strandet hval, " skriver Cohen i sin bog, "Sådan mister du et maraton."
"TV-skriveværelser er ikke det sundeste sted i verden. Den livsstil ved at sidde i 12 timer om dagen og spise i 14 timer om dagen fører ikke til topkondition, " fortæller Cohen til LIVESTRONG.COM på den nyeste stærkere podcast.
Cohen sluttede sig til LIVESTRONG.COM GM Jessica Barron og podcast vært Erin Mosbaugh for at tale om maratontræning og tip til at blive klar til at løbe 26, 2 miles. Cohen har løbet adskillige maratonløb og fortsætter med at køre for fitness og sjov. Barron, der løb Boston Marathon for første gang i 2017, delte også hendes hemmeligheder til træning gennem smerten.
En af måderne at blive inspireret på - især mod slutningen af de 26, 2 mil - er at tænke på nogen, som du vil dedikere dit løb til, sagde Barron. Hun løb til ære for sin bror, der begik selvmord og skaffede penge til støtte for psykiske helbredsårsager. "Noget i din hjerne ændrer sig, mens du går, " siger hun. "Når du vil give op, graver du dybt efter den person." Cohen sagde, at publikum på sidelinjen også giver dig stor motivation til at fortsætte.
Med hensyn til tip til, hvordan man kommer i gang med din maratontræning, siger både Cohen og Barron, at man begynder tidligt - og vi mener om morgenen - er den eneste måde at sikre sig, at man rammer disse miles. "Mit råd ville bare være at stå op og gå, " siger Cohen. Barron er enig. "Mange af maratonløberne starter kl. 06.00, så du vil have din krop programmeret, at det er her, det kan gøre sit arbejde."
Tror du, du er skør nok til at løbe et maraton? Lyt til den nyeste episode af Stærker for at blive inspireret - og høre, hvordan bæsj, fartleks og grimme sko alt sammen er en del af træningen.
Hvad synes du?
Har du nogensinde trænet til et maraton? Hvem vil du dedikere din løb til? Tjek den stærkere podcast, og del derefter dine kommentarer nedenfor!
