Først lyder det upålideligt, men at sprænge en diskret antihistamin kan hjælpe med at lindre nogle af symptomerne på irritabelt tarmsyndrom (IBS), inklusive mavesmerter og oppustethed, ifølge et voksende bevismateriale.
Så mange som 45 millioner mennesker i USA lever med IBS, og det rammer dobbelt så mange kvinder som mænd, ifølge International Foundation for Gastrointestinal Disorders. IBS er en funktionel tarmforstyrrelse, hvilket betyder, at den skaber problemer med, hvordan din mave og tarm fungerer, men det viser sig, at problemerne kan have vidtrækkende effekter.
"Skader på tarmen, der opstår med IBS, vil ofte rejse med følsomhed over for histaminer, og vi ved, at histaminer findes i større mængder hos mennesker med IBS, hvilket resulterer i betændelse, der kan forværre IBS-symptomer, " forklarer William J. Bulsiewicz, MD, en gastroenterolog i Mount Pleasant, SC, og forfatter af den kommende bog Fiber Fueled.
Som US National Library of Medicine (NLM) forklarer, behandler antihistaminer traditionelt allergi og nogle forkølelsessymptomer ved at blokere virkningen af histamin, som din krop frigiver sammen med andre kemikalier, når du har en allergisk reaktion. Antihistaminer behandler sniffling, nysen og tårevåne øjne.
Antihistamin-IBS-forbindelsen
Når histamin frigøres i tarmen, aktiveres nerveceptorer kaldet TRPV1 ifølge en undersøgelse fra april 2016 i Gastroenterology . "Histamin udløser nerverne, og TRPV1 fortæller os, at der er noget galt ved at forårsage mavesmerter, " forklarer Dr. Bulsiewicz.
Hvad mere er, undersøgelsens forskere fandt, at blokering af histamin forhindrer kædereaktionen med TRPV1 og lindrer smerter. Specifikt havde personer med IBS, der tog en antihistamin kaldet ebastine i 12 uger, signifikant mindre mavesmerter end deres kolleger, der ikke tog denne høfeber-medicin.
Dette lægemiddel er ikke tilgængeligt i USA. Der er dog mange antihistaminer, der er benævnt, her, der fungerer på lignende måde. Disse inkluderer Benadryl (diphenhydramin), Claritin (loratadin) og Zyrtec (cetirizin). "Nogle mennesker med IBD kan have en fordel ved at bruge en antihistamin, fordi det hjælper med at blokere smertesignalet, " siger Dr. Bulsiewicz.
Én ting at overveje: Alle lægemidler har bivirkninger, og antihistaminer er ingen undtagelse. Nogle antihistaminer kan forårsage tør mund, døsighed, opstemthed, synændringer eller nedsat appetit, ifølge NLM.
: Afmystificering af forbindelsen mellem IBS og træthed
Andre måder at behandle IBS-symptomer på
"Antihistaminer er bare en plaster, " siger Dr. Bulsiewicz. "De løser ikke problemet i IBS." Den eneste måde at virkelig stoppe IBS-symptomer er at gendanne balancen mellem gode og dårlige bakterier i tarmen. Dette starter med langsomt at tilføje mere fiber til din diæt. Fiber er et prebiotikum, hvilket betyder, at det fodrer de gode bakterier i tarmen, hvilket hjælper med at genoprette denne balance, siger han.
Voksne bør sigte mod 22 til 34 gram fiber om dagen i henhold til retningslinjerne for diæt 2015-2020 for amerikanere. Det nationale institut for diabetes og fordøjelses- og nyresygdomme foreslår at øge fiber med kun 2 til 3 gram om dagen for at forhindre gas og oppustethed og vælge fødevarer med mere opløselig end uopløselig fiber, såsom bønner, frugt og havre. Forbrug for meget fiber for hurtigt kan slå tilbage, forårsage gas og muligvis udløse IBS-symptomer.
Desuden sigte mod at drikke otte glas vand om dagen - ved at være godt hydreret hjælper du også din krop med at flytte fiber mere effektivt gennem dit system.
: Sådan fungerer lav-FODMAP-diet for IBS, og hvordan man kommer i gang
Nogle mennesker kan også drage fordel af en lav-FODMAP-diæt, forklarer Dr. Bulsiewicz. FODMAP står for gærbare oligosaccharider, disaccharider, monosaccharider og polyoler. Dette er specifikke dele af kulhydrater, der foder de dårlige mikrober i din tarm.
Fødevarer, der indeholder masser af FODMAPs, er frugter såsom æbler, grøntsager såsom artiskokker, asparges, bønner og kål, mejeriprodukter, mad med majssirup med højt fruktose og hvede- og rugbaserede fødevarer.
Spørg din læge, om denne type diæt er værd at prøve dine symptomer. Han eller hun kan foreslå en prøve, der starter med at undgå fødevarer, der indeholder mange FODMAP'er, og derefter langsomt tilføje dem en efter en for at afgøre, hvilke, hvis nogen, der udløser dine symptomer.
